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ぼく「シックスパック目指して腹筋がんばる」敵「腹筋は最初から割れてる。脂肪を落とせ」

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:33:04.242 ID:gqpbX/R10

敵「そして脂肪を落とすなら背中や脚、お尻など広い筋肉を鍛える方が効果的だ」

ぼく「……でも腹筋を鍛えることいいことあるし」

敵「そもそも上体起こしはトレーニング効果が小さい。クランチもしくはプランクの方が――」

ぼく「ああああああああああああああああああああああああああああああああああ」


3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:33:49.126 ID:WWd0eGJ3d

論破されてるじゃん


4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:35:23.942 ID:gqpbX/R10

でもクランチってなんか鍛えてる感がないし
プランクは辛すぎるんだよな
何を言われても俺は上体起こしを続ける予定


5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:36:26.208 ID:Z4vBj5Y30

でもスクワッはやってたほうがいいよ
わかりやすいし

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:38:56.296 ID:gqpbX/R10

>>5
膝関節がボキボキなるからやりたくない
スクワットは体にわるいと思う


6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:36:38.405 ID:6bWudvgM0

プランクは全身やってる感があって好き


8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:39:43.259 ID:SYcpeXM80

やってる感がないのに鍛えられるとか最高じゃん
考え方を変えろよ


12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:41:16.979 ID:gqpbX/R10

>>8
達成感がないと楽しくないだろ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:40:04.454 ID:gqpbX/R10

まあ大きな部位を鍛えて代謝上げてやせるっていうのが正論なのはわかるよ
でも俺は腹筋鍛えてお腹が引っ込む感覚が好きだからそれを信じて腹筋を割る!


10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:41:06.123 ID:T/maLeQy0

腹筋種目やってから10分くらいの腹筋浮き上がって見える時間好き

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:43:08.677 ID:W6ddl531r

腹筋は外側と内側の二枚あるから、内側の腹筋を鍛えた方が効果あるよー
床にうつぶせになって、ペコーッてお腹をへっこます。5~10秒くらい
20セットを1日2回で、一ヶ月もしたら効果出るよ


普通の腹筋って正しくやろうとすると難しいんだよね
だから、うつぶせペコーッおすすめ

どうしても外側の腹筋を鍛えたかったら、尻を支点にVの字になって一分間制止
できるようになったらアスリート並の筋肉がつくよ


14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:44:16.592 ID:vO/eLuHqa

鍛えながら食事制限してるけど筋肉つくせいで体重が変化しないのが辛いわ


15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:45:49.438 ID:gqpbX/R10

上体起こしは50回こえると脳内麻薬出てきて楽しくなってくるよね


16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:47:02.628 ID:B3PB4lAd0

スクワットが膝に悪そうなのはわかりみ
結局ランニングすりゃいいかってなる

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 09:02:21.485 ID:ueGrnk3j0

>>16
膝を前に出すからでしょ?
椅子に捕まるとか壁に手をつくとかしてみたらどうかな


17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:48:35.124 ID:gqpbX/R10

食事制限はなんか胡散臭いからやらない
日本人は3食ちゃんとお米食べておかずに野菜とるのが一番


18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:54:07.685 ID:ozJuuFj4M

筋トレするとリウマチが悪化するから鍛えられねえ


19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:57:24.390 ID:LR5Sri6v0

敵「一度脂肪を付けてから筋肉に変えよう」
ガリガリぼく「どうやったら太れますか?」
敵「...」

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 09:04:35.287 ID:a7An7Ug50

スクワットマジックの時代だよ


24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 09:29:01.702 ID:T/maLeQy0

膝怖いならプールウォーキングすれば?


25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 10:10:37.321 ID:cVXXFH3P0

よく、腹筋だけ割りたいとか言ってるやついるけど
腹筋割れてるやつは全体的に筋肉がついてる(ガリ以外)
ガリ以外で腹筋だけ割れてるやつなんてほぼいない

だからいくら腹筋鍛えても無駄だ
ガリの腹筋なんてデブの巨乳と一緒だから意味などない
腕ひょろひょろ胸筋はまったくなくまな板
それでも腹筋だけ割れてたいか?w


2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/19(日) 08:33:40.592 ID:Z4vBj5Y30

おまえそれでええんか……

元スレ: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1534635184/