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トレーニングでランニングしてる奴wwww

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 08:59:10.221 ID:IWaSzFmfM

競歩スタイルに変更したほうが良い ちゃんと理由も説明する


2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 08:59:25.924 ID:CaoGdBIY0

トレラン


6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:00:31.217 ID:cxE02sYRM

理由:疲れるから


7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:00:58.859 ID:/G77dCbVM

ジョギングはするけどランニングはしねえなあ


9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:01:30.823 ID:IWaSzFmfM

まず、ランニングをするとひざ軟骨と脊柱の軟骨が
すぐ消耗し潰れるから壮年になってから痛みが多くなる
原因がランニングだったなんて気付かない
早歩きや競歩はドスドス潰さないで移動できる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:01:55.352 ID:e7t/HnC30

膝が逝かれる

以上


13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:03:14.128 ID:HLyQ/o560

でも早歩きや競歩ってダサいじゃん


15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:04:29.812 ID:y3FBmkI+M

次に 太っている人が走ると上下に贅肉が揺れる
これは意味ない
早歩きの捻転で贅肉が邪魔だというストレスを感じさせて燃焼させたほうが良い


17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:05:01.479 ID:RwaacBxu0

スロージョギングにすればいい

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:06:39.609 ID:y3FBmkI+M

次に消費カロリー
ぶっちゃけた話、はしる、スキップてのは一瞬力入れて
飛んで距離を稼ぐの繰り返しで移動の割にカロリーを喰わない
早歩きで同じ距離を歩いたほうが消費される


19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:08:37.803 ID:556/55eT0

水泳でいいじゃん

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:10:09.364 ID:y3FBmkI+M

次に姿勢 ランニングってのは自分で姿勢を取るのが難しく変な事をすると事故も多い
早歩きなら上体を前掲にしたり横にして歩いたり
使ってない筋肉を使おうと後ろ向きで歩いたり
色々な事をローリスクで実践できる ここがでかい


23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:11:35.931 ID:qPKoYg+td

徒歩で練習積んでもレース出れないじゃん


24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:12:40.141 ID:y3FBmkI+M

>>23
何のレースか知らないけど早歩きの方が
実生活で沢山使うし応用効くんだぞ


28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:15:32.667 ID:HLyQ/o560

そもそも競歩の歩き方する方が
走るより難しくね?
普通の早歩きでも結局跳ねてるぞ


31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:18:23.358 ID:556/55eT0

だから水泳しろよ
姿勢も膝の負担もなくて消費カロリーが段違い、筋力も使う

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:21:16.376 ID:y3FBmkI+M

>>31
水泳は毎日できねぇなぁ
ジムもプールある所なんて高い所だぞ


34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:20:29.528 ID:y3FBmkI+M

次 力の入れ具合 ランニングは意外と全身の脱力が多い
悪くはないんだけどその為、見た目や消費を考えてる人はそれほど効果無いと感じる

競歩は結構全身に力を入れるんだ ここらへんが消費カロリーの多さなんじゃないかな


43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:26:24.847 ID:f83ueQ+T0

俺もゆる~いジョギングに変えたな
はやめのウォーキングといっていいくらい


48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:29:30.800 ID:gVhUi09U0

短時間高負荷運動はかなりのカロリーを消費する
長時間低負荷運動ではなかなかそこまで到達できない

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:43:31.180 ID:OlX65mIWd

力入れる時間が少ないからカロリー消費も少ないとか言い出すあたりまず物理を理解してないっぽい
同じ重さを同じ速さで動かすなら必要なエネルギーはいっしょだ、あとは動き方の効率の問題
なるべく水平に近い動きする歩きより上方向への力が必要な走りのほうが必要なエネルギーは多くなるのが当たり前


65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:45:19.916 ID:2wHM7ThyM

だから土の所ジョギングするんだろアホか


66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:46:02.336 ID:OavMCFty0

地面が硬いと素足で歩いてるだけでも膝痛くなるから土の上を走れば良いんだな


87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 10:23:42.448 ID:yREiWWr0a

あと15cmくらいの踏み台買って踏み台昇降運動してみな、30分で汗だくになる。天候や時間に縛られないからオススメ、テレビ見ながらやるとすぐに終わる


90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 10:30:11.559 ID:HLyQ/o560

膝痛めるはキツい運動したくないヤツの言い訳だからな

120: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 11:00:37.552 ID:QBdWeagIM

ですから、最も適しやすい体になるのが身体だから走るもアリだけど
いろいろ消耗激しいで


73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/09(火) 09:52:53.267 ID:EqdTrCt4p

公園の砂場でダンスする方がカロリー消費しそう

元スレ: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1539043150/