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【悲報】筋トレする男性にうつ傾向が多いいことが判明

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1: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [US] 2018/12/09(日) 20:48:26.26 ID:d7AB2A3U0● BE:601381941-PLT(13121)

Instagramが若い女性に与えるネガティブな影響が顕著であることがこれまでの研究で示されていますが、
女性だけではなく、若い男性も同様に理想とされる肉体イメージに苦しめられていることがハーバード大学と
ノルウェー科学技術大学の研究で示されました。

この研究は、18歳から31歳の2460人のアメリカ人男性の筋肉増強に焦点を当てて行われたもの。一般的に、
少女たちの「理想」として痩せた体や細いウエストが強調されますが、少年・男性の場合は「広い肩幅や大きな筋肉を
持つべきだ」といわれることがよくあります。今回の研究では、少女たちと同様の質問を行うことは無意味だと
考えられたことから、これまでの研究でみられたような「ダイエット」「細さ」ではなく男性に特化した質問が行われました。

この結果、被験者の年齢、性的指向、体重、教育レベルに関係なく、筋骨のたくましさを求める事と、うつの関係が
顕著であることが判明しています。また筋肉に対する強迫観念を持つ人は筋肉増強のサプリメントやアナボリックステロイドを
取る傾向が4倍高く、また週末にアルコールをより多く摂取する傾向にあったとのこと。

「このような筋骨のたくましさに対する衝動は、若い人々が自分の人生を統制できていないことのサインであり、
彼らはトレーニングを通して統制を感じているのかもしれません」と研究を行ったTrine Tetlie Eik-Nes氏は述べています。
「簡単に言えば、少女たちがおう吐するのと同じ理由で少年たちはトレーニングに夢中になるのです」とのこと。

研究者は、普通の職業・学歴・家族を持つような一般人がクリスティアーノ・ロナウド氏のようなプロの運動選手の
肉体を理想としてしまう時に問題が生じると指摘。

運動選手が行うフルタイムのトレーニングは「仕事」のようなものであり、運動のパフォーマンスを向上させるという目的を持ちます。
一方で、ジムで行うトレーニングは運動パフォーマンスや肉体の機能とは関係なく、多くが「見た目」のために行われるものです。
このような目的は強迫観念になりやすく、実際に被験者の多くは「胸の筋肉が十分ではない」「トレーニングを怠ると罪悪感に
さいなまれる」といった発言をしたとのこと。

若い男性のこのような状態は気づかれにくいため、研究者は、メンタルヘルスの問題が深刻化しないように、少年たちの両親に対して
「彼らがどのように食べて、どのように運動しているのかをよく見てください」と呼びかけています。毎日ジムに通ったり、
鶏肉とブロッコリー、プロテインシェイク、サプリのようなものを常に取りたがるのがそのサインだそうです。

https://gigazine.net/news/20181209-dark-side-of-muscularity/


71: 名無しさん@涙目です。(禿) [NO] 2018/12/09(日) 23:57:55.03 ID:Q2xeMxG70

>>1
逆だろう
鬱傾向がある人が筋トレやりたがる
自信つけたいから


2: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2018/12/09(日) 20:49:02.35 ID:zeRUS44w0

まじか120キロあるデブだがラッキー


8: 名無しさん@涙目です。(庭) [EU] 2018/12/09(日) 20:59:20.65 ID:kofU9YtQ0

筋トレこそが最強のソリューション


9: 名無しさん@涙目です。(東京都) [DE] 2018/12/09(日) 21:03:09.50 ID:YSOnfcl+0

「高負荷少回数」「中負荷中回数」「少負荷多回数」
各々遺伝子によってどれが合っているか決まっているらしい
筋肉がつきづらいのは体質ではなく遺伝子タイプに
基づいたトレーニングをできていない可能性があるとのこと

11: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2018/12/09(日) 21:07:21.38 ID:EgIqQUwa0

ああ、スポーツ選手のトレーニングなら具体的な結果として出るけど素人な見た目追求は曖昧で承認欲求に繋がりやすく疑心暗鬼にもなりやすい、か


12: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [US] 2018/12/09(日) 21:07:26.10 ID:3/1AcZD40

筋トレしても打たれ強さは変わらないからな。
でも、大体のモヤモヤはトレーニングすると忘れる。
なのでイヤなことがあった日こそ筋トレに行きたくなる。


16: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2018/12/09(日) 21:17:23.48 ID:weito8Rm0

デブ「筋肉は裏切らない」


18: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [CN] 2018/12/09(日) 21:18:45.04 ID:pGY04Gn50

正直、スポーツしないで筋トレに走る時点で
うつになる資質はあると思う
いい悪いじゃなくて一人で黙々と何かする方が向いてるというか

23: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2018/12/09(日) 21:27:35.19 ID:EgIqQUwa0

>>18
あー、そう言われると納得
基本が内向きだよねえ


21: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2018/12/09(日) 21:25:41.42 ID:sEdLAMWh0

うーんこれは確かにあるな
もう7年ぐらいやってんだけど、その割には貧相な体つき
プロテインやらHMBやら何やら、できるこちはやってるつもりなんだけどなかなかね

28: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2018/12/09(日) 21:40:20.76 ID:kh0YedQr0

>>21
最近だとプロテインよりも食品からタンパク質を摂った方が筋肉増強効果は高いって研究もある
いろんな栄養を同時に摂取するのがいいんだろうな


24: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CN] 2018/12/09(日) 21:28:57.21 ID:2qtJetPZ0

辞めれない、辞めたらチャラになる恐怖戦うことになる
ストレス解消みたいに短期的にはいいかもしれんが長期的に見るとメンタルは弱る


25: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [JP] 2018/12/09(日) 21:33:47.23 ID:dd6Kyp2S0

やはり無酸素運動より有酸素運動が最強だな


29: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [GB] 2018/12/09(日) 21:46:39.23 ID:DidHZWVR0

じゃあランニングやろうぜ
気分転換になるし楽しいぞ
その代わり上半身ガリガリになるけど

30: 名無しさん@涙目です。(愛媛県) [GB] 2018/12/09(日) 21:50:44.63 ID:GBVur48R0

首肩まわりカチカチになるからだよ、脳への血流が悪くなり鬱のリスクが上がる。
さらに鬱は認知症のリスクが上がる。
筋トレなんかするな、いいことないぞ。


35: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [GB] 2018/12/09(日) 22:01:23.81 ID:ANPtco5B0

>>30
トレーニングを研究してる東大の教授かなんかが著作で筋トレが肩こりに効くかはわからないけど肩こりに苛まれてる例は聞いたことないとか書いてた
イメージとしても、筋肉量が多いほうが頭支えるの楽だし、ガチガチに緊張するのは筋肉が少ない場合じゃない?


45: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [ニダ] 2018/12/09(日) 22:36:01.76 ID:uNWxO7RR0

>>35
筋肉を緩めるには先ず力をいれて収縮させるのがいいからな

だから筋トレしてる人は、変に筋肉が緊張してなくて肩凝りとか少ないんだと思う


33: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/12/09(日) 21:58:44.21 ID:It5kImyX0

筋トレ始めてプロテイン摂取で髪以上に薄くなって来た。

34: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) [ニダ] 2018/12/09(日) 22:01:02.34 ID:mLL9ZlsZO

追い込み方がヒドいからでは


36: 名無しさん@涙目です。(東京都) [JP] 2018/12/09(日) 22:01:49.59 ID:2Lx/cJiR0

禿げるよ 現に俺は禿げた


66: 名無しさん@涙目です。(庭) [MY] 2018/12/09(日) 23:42:52.72 ID:3R4gtzfZ0

>>36
成仏してください


39: 名無しさん@涙目です。(WiMAX) [RO] 2018/12/09(日) 22:06:26.55 ID:K8e7xwuc0

いいストレス発散だけど

46: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [ニダ] 2018/12/09(日) 22:39:17.25 ID:pFCeHnuH0

筋トレしない奴の言い訳は聞きたくないわ。
筋トレしてから文句言え。


50: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2018/12/09(日) 22:44:38.29 ID:BjCXUbD70

筋トレは良いストレス解消になるけど、その副作用なのか筋トレ出来ずに筋肉に疲労感がない日が続くと逆に不安になってイライラしてくるってのはある。


52: 名無しさん@涙目です。(庭) [JP] 2018/12/09(日) 22:48:45.14 ID:vP3s8/cc0

適度な筋トレは基本的にはいい事づくめなんじゃないかな
別に筋トレに限らずなんでもやり過ぎは身体には毒だろ


56: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [CN] 2018/12/09(日) 22:56:05.16 ID:nKeGXXFb0

トレしないと食事制限しないとデブるじゃん


57: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2018/12/09(日) 22:57:48.72 ID:WyEwp6xY0

お前らやたらこのテーマ詳しいな

58: 名無しさん@涙目です。(東日本) [US] 2018/12/09(日) 22:58:41.51 ID:hiCH/SKR0

いやね、ホントある意味地獄だよ
一度始めるとやめられない


62: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2018/12/09(日) 23:04:37.82 ID:Tb/vXQ6I0

ジムなんか行ってしまうと体型やら気にするように洗脳されるんでは
健康法の一つとして筋トレしてる分にはマイナス面感じないな


72: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/12/09(日) 23:59:11.09 ID:pL0UPynA0

筋トレとサンドバッグ打ちを併用してるけど
気分スッキリするけどな


75: 名無しさん@涙目です。(家) [DE] 2018/12/10(月) 00:11:28.58 ID:RH6p43+b0

力こそパワー!


81: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2018/12/10(月) 00:21:57.99 ID:wVbohAvB0

筋力強化と割り切れば問題ない

22: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/12/09(日) 21:27:19.78 ID:wF92hEXD0

筋肉「裏切られた」

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1544356106