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わいデブが懸命にダイエットした結果wwwww

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:24:29.460 ID:bitY48GI0

1ヶ月で1.3キロ減

こんなもんなの?


3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:25:02.826 ID:n/rQL4nN0

やり方を間違えてますね


4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:25:23.171 ID:bitY48GI0

運動の仕方があかんのかな?


5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:25:48.152 ID:OuKApbk60

デブは1ヶ月5kgとか余裕だぞ


7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:26:25.961 ID:bitY48GI0

>>5
まじかよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:26:21.027 ID:GKnsMo1Dp

運動だけ?食事制限とかもしてるの?


10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:26:44.584 ID:bitY48GI0

>>6
運動だけかな
食事制限はあんまりしてない


13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:27:33.559 ID:GKnsMo1Dp

>>10
いつも何食べてる?
手っ取り早く痩せたいなら糖質制限もいいと思うよ


15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:28:21.797 ID:bitY48GI0

>>13
基本和食が多い
間食が多いのがあかんのやろな

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:30:09.388 ID:GKnsMo1Dp

>>15
和食いいね
間食減らしてけば大丈夫だよ痩せる痩せる


9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:26:43.769 ID:AtIjJG1o0

ワイガチスポーツ182cm80kg体脂肪16パーからやめて120kg30ぱーから90kg25パーだがひとつきで10kgはデフォだよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:26:53.827 ID:MCWN1Sv7D

元は何キロなんだ


12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:26:59.554 ID:zmjfYgVVr

メシ1日一食で


14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:27:39.112 ID:bitY48GI0

86.7→85.4になった
身長は184


20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:29:39.999 ID:AtIjJG1o0

>>14
体脂肪率は?タッパあるからそのくらい普通の体重だぞ


21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:30:08.739 ID:bitY48GI0

>>20
けっこう前に計ったときは19%くらいやったな

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:28:26.188 ID:rxwVUO9/0

運動不足もあるけど大体食ったから太ってんだよ減らせ


17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:29:13.805 ID:UPWv2P9z0

そっから等比級数的に減ってくよたぶん


24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:31:05.335 ID:aNRDhHty0

カロリー管理が全てだよ
最初は運動なんかしなくて良い
一日1900キロカロリー以上飲み食いするな
10日目あたりから確実に痩せていくから。


29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:35:05.083 ID:AtIjJG1o0

>>24
いやいや180cm80kg体脂肪19パーで1900kcalとか無理ゲー過ぎるよタンパク質多めに4000kcalは維持にかかる

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:31:07.589 ID:mTyarGGg0

炭水化物を喰うな
カロリーが表示されてるもの以外喰うな
一日三食喰わないといけないという固定観念を捨てろ
腹減ったら納豆喰え
歩け、8時だろうが14時だろうが23時だろうが3時だろうが思い立ったら歩け


26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:31:45.547 ID:bitY48GI0

今は週3の筋トレとランニングしてる
昨日も10キロ走った


33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:37:42.503 ID:yBn3N9tW0

10km走れる時点で体力そこそこあるな
でもダイエットは9割食事だから飯減らさないと痩せないぞ
運動しなくても飯減らせば痩せる


40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:41:03.877 ID:mTyarGGg0

基礎代謝より摂取カロリーが少なかったら
痩せるべくして痩せる

糖と脂肪は毒物と認識して忌み嫌え
塩分は、気にしなくていい

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:42:00.493 ID:Ljdnqn2sa

運動なんて要らん
飯減らせばいいだけ
そして少ない飯をダイエットだと思わないこと
一生この食生活で生きていくと心に刻み込む


42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:42:12.875 ID:u4qn9Tta0

1kgとか誤差


44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:44:23.835 ID:HGrnxhRF0

91kgから63kgまで痩せた

今はリバウンドして70弱くらい


2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/31(木) 21:24:59.349 ID:bKtXJ75G0

デブなら一週間で5はいける

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1548937469