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【朗報】心臓病のリスクを減らすには○○すればいいだけだったことが判明!!

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1: しじみ ★ 2019/03/15(金) 04:07:26.63 ID:CAP_USER

高血圧は脳卒中・心不全などの様々な心臓病・腎不全などのリスクを増大させ、長期的には健康にかなりの影響があります。昼寝は日ごろの疲れや眠気を少しでも解消するには効果的ですが、血圧を引き下げるのにも大きな効果があるとアメリカ心臓病学会が報告しています。

A Nap a Day Keeps High Blood Pressure at Bay - American College of Cardiology
https://www.acc.org/about-acc/press-releases/2019/03/07/08/56/a-nap-a-day-keeps-high-blood-pressure-at-bay

A nap a day keeps high blood pressure at bay: Catching some midday shut-eye linked to similar drops in blood pressure seen with other lifestyle changes, some medications -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190307081029.htm

平均血圧129.9mmHg、平均年齢62歳の男女212人を被験者として実験は行われました。被験者は携帯型の血圧測定器を装着して、普段通りに生活しながら血圧、脈波伝播速度、動脈壁硬化度を測定。同時に昼間の睡眠時間や生活習慣などの調査も行いました。
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24時間の測定結果から、昼寝した人は昼寝していない人に比べて、24時間平均の収縮期血圧が平均5.3mm Hgほど低くなったことがわかりました。この下がり幅は、塩やアルコールの節制時や高血圧治療薬の少量服用時のものに匹敵するとのこと。また、1時間昼寝するごとに、昼寝後の24時間の間、24時間平均の収縮期血圧が3mmHg低下しました。また、昼寝した人もしていない人も夜間睡眠時には同程度血圧が下がっており、昼寝による血圧降下は確からしいとしています。

この研究を行ったギリシャのアスクレペイオン病院で心臓専門医を務めるマノリス・カリストラトスさんは「2mmHgの血圧低下というと一見大したことがないように聞こえますが、心臓発作のような心血管に関連する病気のリスクを10%も引き下げうるほど大きい効果があります。そして何より、昼寝はお金がかかりません。何時間も昼寝することは推奨できませんが、短い仮眠に罪悪感を感じる必要はありません」と述べています。

https://gigazine.net/news/20190314-nap-keeps-low-blood-pressure/




8: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 08:16:20.83 ID:wDBPUCMN

またニートが勝ってしまったのか


5: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 06:48:49.35 ID:wx3WKYw2

休日は昼寝するけど夜寝れなくなるんだよな


6: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 07:29:05.79 ID:msInhYWy

医者の言う事ほどいい加減なものは無いな



3: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 04:40:47.37 ID:FeaMFMz4

肝心なことがわかってない
血圧とは何なのか?
たとえば、血液サラサラにあれば、血圧は下がる
意味はないとは言わんが、血管が詰まり気味であることに対して何もしてない
こういえばわかるだろ、根本的な原因によるのだから
血圧が低かろうが、血圧を低くしようが、倒れるのである
おかしいと思う人もいるだろう それは血圧は1か所測ればそれですべてだと思っているからだ
一方で血管はどこで詰まるかわからない
最近は頸動脈のプラークを測定することもあるけど、これとてたかが1か所である


26: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 22:50:02.38 ID:iahfOGsO

>>3
かといって全ての箇所で計れないだろwwww
馬鹿かよwwww


7: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 07:35:25.99 ID:6dy1wiiv

なんで血圧や塩分摂取に関してだけ異常に否定したがる基地外がやたらいるんだろうなw
科学や現実世界を無視してネットだけに存在する思想や考え、宗教的なものはいくつかあるが
その一つがこれだよな
家族がそれで死んでも同じことが言えるのかね、この連中は


9: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 08:27:25.37 ID:oXRPZCZ+

単にアメリカ人は肉の食いすぎ、これだからヴィーガンなんて輩が出て来るんだよ



10: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 08:30:59.22 ID:DlFEn7Bk

自分では血圧を一気にあげて心臓へのダメージを蓄積している。非常に危険な行為だとアラフォーにして痛感した
血圧の薬は非常にいい。飲み始めたその日から心臓が悲鳴をあげていない事を実感した
睡眠不足は確実に血圧を15位あげる。昼寝した方がいいという事には納得できる
アルコールとストレスと寒さは血圧をあげる。血圧の薬が効かなくなったと思う程に上がる
安静時の血圧が120を超えてるなら薬を飲んで抑えた方がいい。140を目安に安泰してるとアラフォーで心臓が死ぬ


12: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 09:53:57.39 ID:vKgA6uXo

さあて、朝食から2時間になるしそろそろ寝るか
風呂上がりの昼寝、最高だぜ



13: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 10:01:14.26 ID:IRh8O7QQ

リーマンだけど飯食った後は会社で昼寝するぞ
30分寝るだけで午後の体調が全然違う


14: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 10:36:55.19 ID:mshxQqxK

長時間の昼寝は糖尿病を誘発



15: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 10:43:10.33 ID:VCm/WcQy

睡眠不足は血圧をあげるから、昼寝で下がる血圧は睡眠不足が原因のものだと思う


16: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 10:52:10.08 ID:T06t5/W8

そもそも血圧上昇の理由が分からない
アラフィフから急上昇
果物は食べてない


17: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 12:38:56.50 ID:eR+AffBq

血圧についてはあまり良く知らないのだが
ケツ圧ならぶっちぎりでアンドレ・ザ・ジャイアントが高かった。
それはもう異次元の世界だよ


18: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 12:45:39.51 ID:ZNxVQZQq

睡眠負債は血糖値も高くしやすいらしいからね。



19: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 13:24:21.44 ID:00y9Q3md

仕事中に居眠りできる職場なら、確かに心臓病のリスク減りそー


20: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 13:40:17.58 ID:BhPY2p3R

昼飯食ったら眠くなるけど素直にその欲求に従えということか


24: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 21:59:07.81 ID:nTFOISDk

食事のあと眠くなるのは糖尿病の化膿性があるとか云ってた様な


25: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 22:21:16.58 ID:EKVdKXor

コーヒー飲んで短時間昼寝とかがベストかもな



27: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/16(土) 00:49:46.98 ID:hsEuY7JG

昼寝ができない職場環境は、たしかにリスクが高そうだな


28: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/16(土) 01:00:14.77 ID:zuwN2i+z

普通に運動すれば血圧下がるだろ
近所を散歩でもしてろや


29: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/16(土) 03:25:31.61 ID:yI57Eu0C

馬鹿じゃねえの、昼寝もして散歩もすればいいだろがw
もともと人間は昼過ぎぐらいにちょっと休むのが自然だったんだよ、仕事の能率が上がるから
推奨してる企業もあるぐらいでな


30: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/16(土) 05:46:44.27 ID:seBbi6jb

血圧測定で腕を締めるとそれだけで上がってしまうんだ。腕を締められたのは異常事態と感じてそうなるのではないか。うっ血に注意して5回ぐらい測ると30ぐらい下がる。



21: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 19:03:55.29 ID:L+HB+Psg

ずっと寝てたら200歳も夢じゃない


22: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/03/15(金) 19:08:37.31 ID:6dy1wiiv

それ死んでるのと変わらんような
まさに永眠




元スレ:http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1552590446/