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安い食材で簡単に作れておいしくて身体にいい料理教えてwwwwwww

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1: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:22:00 ID:AFq

おちえて



3: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:22:19 ID:dPD

キャベツ


4: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:22:31 ID:AFq

>>3
ウサギかな


6: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:22:56 ID:AFq

うまいもんくいてえなあ


8: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:23:08 ID:cLq

もやしと豚肉の焼き肉のタレ炒め

たんぱく質と食物繊維あればokやろ


12: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:23:52 ID:AFq

>>8
うーん。。味が濃そう
でもご飯にあいそうやね


10: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:23:26 ID:dPD

にんじん


13: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:23:58 ID:AFq

>>10
ウサギさんかな


11: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:23:40 ID:dMv

きのこたべろ
食べたら痩せるし体にもいいし腹持ちもいいしおいしい


15: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:24:18 ID:AFq

>>11
食べたら痩せるってま?嘘松?


19: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:25:18 ID:dMv

>>15
脂質の代謝が良くなるから痩せるんだよ


21: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:25:56 ID:AFq

>>19
はえ~ええことしったわ
キノコね、いいね


14: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:24:07 ID:fkU

せろり


16: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:24:27 ID:AFq

>>14
ウサギやん


17: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:24:29 ID:7c1

安い食材の基準はなんや
一食分いくらまで?


20: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:25:28 ID:AFq

>>17
うーんものによるもんなあ
一食400円?一気につくって5食分くらい作れるとベスト


18: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:24:53 ID:1JS

高野豆腐のホットサンド
興味あるならレシピ教える


23: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:26:12 ID:AFq

>>18
高野豆腐のホットサンド?はえーおもしろそう


34: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:28:02 ID:1JS

>>23
オススメはごぼうとカニカマや
ごぼうはささがきにしてさっと茹でる
カニカマは裂く
裂いたカニカマとごぼうを和える
マヨでもいいし痩せたいなら醤油と鷹の爪とかできんぴら風にしてもよし
高野豆腐は水で戻す
半分に切り、表面にバターを塗る
具材を挟んでホットサンドメーカーで焼けば完成


38: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:28:57 ID:AFq

>>34
レシピサンガツ!それ絶対つくるわ


44: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:30:03 ID:1JS

>>38
バターは焦げ付かないようにするためだから絶対塗るんやで
あとこれは紺田照の合法レシピって漫画の料理や
読んで


48: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:31:43 ID:AFq

>>44
わかったやで
ホットサンドは今まで何度か作ったことあるからバター塗るとかもいけると思う
紺田照の合法レシピって漫画にでてきてるんやね


52: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:32:31 ID:1JS

>>48
それに描いてある
タジン鍋の蒸しカレーがオススメや


22: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:25:58 ID:cLq

エリンギとベーコン炒め

これは旨いで


25: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:26:26 ID:AFq

>>22
あっこれ昔たまにつくってた
おいしいよね


27: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:27:03 ID:7c1

鍋料理


29: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:27:21 ID:AFq

>>27
春になる前に一度は作りたいね


28: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:27:10 ID:BEt

きゅうりとサラダチキンと棒棒鶏の素(かけるだけ)でお手軽棒棒鶏


31: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:27:33 ID:AFq

>>28
さっぱりしてていいね


36: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:28:30 ID:gsk

もやしは栄養満点だぞ


37: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:28:40 ID:jP5

豆腐と鶏胸で作ったハンバーグ(つみれ?)


55: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:33:25 ID:AFq

キノコと>>37のハンバーグでなんかつくれそう
高野豆腐のホットサンドと水餃子スープで野菜も食べるわ


39: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:29:08 ID:oHZ

豚肉ともやしを蒸し鍋にしてポンズで食べる


42: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:29:39 ID:Gar

ポトフ
にんじんさんと玉ねぎをしっかり煮込んでジャガイモぶち込む
甘くて美味しいぞ


47: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:30:36 ID:AFq

>>42
実は先週それ大量につくって
今週は月曜から今朝まで朝ごはんはポトフやったで
作るの簡単やし美味いし栄養あるし良かった


45: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:30:06 ID:dMv

腹減ってきた


46: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:30:28 ID:G11

一番簡単なんは生姜焼きやろ
ソース買ってきて肉焼いてかけたら終わり
味も誰が適当に作っても美味い


50: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:32:10 ID:AFq

>>46
肉食うにはそれでええかもやけど
一緒に野菜も食べたいんだよね


49: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:32:07 ID:BEt

冷凍の業務用水餃子と野菜で餃子スープ


51: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:32:18 ID:AFq

>>49
これいい!採用


54: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:33:18 ID:BEt

>>51
溶き卵も入れるとなおよし


53: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:32:41 ID:Gar

あ、カボチャサラダおすすめやで!


60: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:35:29 ID:AFq

サンキューおまえら
今週それでいい感じのつくるわ


61: 名無しさん@おーぷん 2019/03/21(木)23:35:35 ID:BEt

ワイも買い出し面倒で一週間カレーとかやるから気持ちはよく分かる



元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553178120/