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【ダイエット】筋トレしてひと月が経った結果を発表する

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:50:27.712 ID:ojX7b9EQ0

119kg
筋肉量62.1kg
脂肪量55.0kg



121kg
筋肉量63.1kg
脂肪量56.0kg

笑えよ


2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:50:46.374 ID:6nJnZniud

相撲取りかお前は


3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:51:13.884 ID:fdNyFam+d

飯を食うな1日1食から始めるべきやな


4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:51:24.375 ID:DCmHHtNm0

デブはまず体重落とせ


5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:51:59.449 ID:ojX7b9EQ0

まじで笑えるわ


7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:52:14.242 ID:a/wj+fb9a

筋トレせずに泳げ、カロリー使え


8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:53:26.693 ID:dqEbswY4d

いやすげえよ


13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:56:32.252 ID:ojX7b9EQ0

>>8
すげえのかよ
わからんわ始めたばっかで
とりあえず筋トレ前にカフェインとEAA 筋トレ後にプロテインとグルタミン飲んでる


16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:00:03.850 ID:fdNyFam+d

>>13
プロテインなんてとらんでもええっていっぱい脂肪がついてんだから


17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:00:48.323 ID:ojX7b9EQ0

>>16
なんか知らんが過敏性腸症候群が治ったから飲み続けたいんだが関係ない?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:01:51.366 ID:fdNyFam+d

>>17
新陳代謝が良くなったんじゃね?とらんでも絶対ええって


9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:53:36.267 ID:ojX7b9EQ0

ベンチプレスは30kg→55kg (神経が発達したかららしい)
ローロウ55kg→80kg
なんだけども


10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:53:56.201 ID:SrN9vTY4d

力士じゃん


12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:56:24.715 ID:MHeSly3/0

豚やんwwww


14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:57:25.981 ID:ojX7b9EQ0

食事もご飯を少しづつ減らして行きましょうって
週2回行ってるんだけども


15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 12:57:41.427 ID:WjMq9HPJ0

日本人男性の理想体重は60kg前後
お前はその2倍ってことだ


19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:02:14.533 ID:igYZoiqx0

脂肪より筋肉の方が重いから痩せてはないが太ってもいないんでない?頑張って続ければ結果はついてくるよきっと


20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:03:10.129 ID:ojX7b9EQ0

>>18
わかった
どうしようプロテインめっちゃ余る

>>19
わかったわ
有酸素運動がしんどい


21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:04:46.847 ID:rBok/heD0

1ヶ月で筋肉1kg増やせるとか化け物かよ


22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:05:30.552 ID:ojX7b9EQ0

>>21
なんか凄い高そうな電気を通すやつでお金払って図ってる


23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:08:27.536 ID:pButaMBt0

いや、一ヶ月の筋肉量は700gが限界だろ


24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:11:15.272 ID:SZIVXOVd0

ダイエットできない人は根本的に認識が間違ってるんだよなぁ

無駄に運動頑張るより食事管理が大事なのに
必死こいて運動して「ダイエット頑張ってる感」に酔っていつも通り食うから痩せないんだよなぁ
頑張り方が違うんだよ。
運動1:食事管理9 ぐらいで食事管理の方が大事だよ。


26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:13:09.412 ID:ojX7b9EQ0

>>24
ありがとう
頑張るよ


25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:13:08.587 ID:yVEnl7v8d

ダイエットに必要な順位は

食事制限>有酸素運動>筋トレ


27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:13:55.423 ID:SZIVXOVd0

筋トレは 「なるべく筋肉が落ちないように」ぐらいの感覚でいいんだよ

ガツガツ筋トレやって モリモリ食って痩せるわけないからなぁ

カロリー管理すらしてないなら俺が言ってる事が絶対的に正しい


29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:33:12.495 ID:Co0MrUtHa

ちゃんとPFCバランス意識してるか?たんぱく質多め糖質控えめ脂質少なめぐらいを意識しろ


30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:52:51.625 ID:zmiMi5DD0

1ヶ月で結果出る方がおかしいからへこむことないよ
とりあえずは続ける事を目標にしていいと思うそれが一番難しいから
3ヶ月続けられれば心身共に余裕ができてきてトレーニング方法にも幅がでるから頑張れ


31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 14:34:53.249 ID:sbik7hjl0

せめて3年くらいやってから披露しろよ


28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/18(水) 13:30:29.657 ID:CobgDlFw0

カロリーよりも糖質だな
デブは食う量減らしたとか言って平気で毎日コーラ飲んでたりする

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1568778627/