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筋トレエアプが勘違いしてる事一覧がこちらwwwwww

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1: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 21:59:33.46 ID:Z77foCaK0

・筋トレはステロイドのような危険な薬物
・プロテイン飲んでるだけで筋肉つく
・筋トレしないのにプロテイン飲むと腎臓がやられる
・ボディビルダーみたいにムキムキ になっちゃうから筋トレはやりすぎると良くない
・有酸素運動はやればやるほど痩せやすくなる
・運動なし食事制限なしでも痩せられる
・10回3セットをしっかりやりきる事が大事

知らないことは知らないってちゃんと言おうな


53: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:08:15.95 ID:ENTrMSHa0

>>1にある間違った知識は本当は何が正しいんや?
プロテインは飲みすぎなけりゃ腎臓大丈夫?
腎臓が怖いねん


78: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:11:03.40 ID:NjHIQUagM

>>53
飲み過ぎなけりゃな
タンパク質25gを1回飲めば十分
多くて2回でええやろ


79: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:11:16.79 ID:WohCzvUi0

>>53
厚生労働省はたんぱく質の過剰摂取による身体への悪影響を証明する優位なデータは無いと言っている


82: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:11:47.06 ID:ENTrMSHa0

>>79
そうなんや
取り過ぎでも悪くなるソースはないんやね


2: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 21:59:53.67 ID:Z77foCaK0

アニメ見て知った気になるなよ


5: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:00:23.27 ID:cguIWqYg0

身体くさくなるし 今の時代はマッチョはモテないからやらない


7: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:00:44.36 ID:Z77foCaK0

>>5
それは否定できない


422: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:59:03.56 ID:74L9wZe+0

>>5
臭くなるのか 汗ってこと?


6: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:00:32.48 ID:NthHH5VF0

ワイはちゃんと全部のマシンで40回やっとるもんね~


9: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:06.64 ID:Z77foCaK0

>>6
40回ってなんや
8回5セットか


14: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:57.71 ID:NthHH5VF0

>>9
よくわからんで一気に40回してるで


20: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:42.16 ID:Z77foCaK0

>>14
40回もできる重さでやるのは無意味定期


24: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:03:49.45 ID:4tYnEAnM0

>>20
エアプか?パンプ目的でやるやろ


37: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:05:04.70 ID:Z77foCaK0

>>24
こいつがパンプ目的できっちり負荷かけてやってるように見えんのか


45: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:06:35.62 ID:WohCzvUi0

>>37
最近は低負荷高回数のが効果ある理論が有力やぞ
追い込んだかどうかもそこまで重要じゃ無いといわれとる


87: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:13:12.80 ID:Z77foCaK0

>>45
総挙上重量が重要とかって理論か?
論文ベースで支持者が増えてるのは分かるけどあれ実践してデカくなったやつおるんかいな


338: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:50:30.34 ID:rs6zvFzx0

>>45
でも500グラムのダンベル1000回やるのと50キロ10回やるの言うほど同じか?


415: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:58:06.38 ID:WohCzvUi0

>>338
多分素人がやる分にはその他の要因による誤差の方がでかいやろから自分が信じたい方とか自分がやって気持ちいい方法でやるのが結局結果に繫がるやろね


8: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:00:53.31 ID:cguIWqYg0

筋トレやめてからオシャレが楽しくてしゃあないわ スキニー履けるの神や


10: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:33.56 ID:Z77foCaK0

>>8
どんだけ下半身ガチ勢やねん


12: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:43.36 ID:mDX6GO230

>>8
おは新庄


18: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:18.55 ID:Z77foCaK0

>>12
新庄筋トレ続けてるやろあいつ


15: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:01.54 ID:zJj8RJis0

正解書けよ雑魚


16: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:11.14 ID:/EI1602i0

ボディビルやってて90kgあったのに肩壊してトレーニング中止したら1年で75kgまで下がった


28: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:11.44 ID:Z77foCaK0

>>16
やせたかなしい姿やね


42: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:06:29.78 ID:/EI1602i0

>>28
あった人みんなに痩せた言われるわ
まあ治ったらマッスルメモリーあるしノウハウもあるし半年で戻せる自信ある 
肩治らんのが一番問題やが


139: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:22:30.22 ID:N6cBU1HKr

>>42
なんのためにやるんだよw


17: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:13.36 ID:4tYnEAnM0

10-3じゃなくてもええけどやり切るの大事やん?


22: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:03:33.38 ID:Z77foCaK0

>>17
決めた回数やりきるのは大事やけど10回3セット教みたいなのあるやん


154: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:25:29.52 ID:t60Q24uz0

>>22 >>130
はえ~なるほど


19: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:26.73 ID:iX1OCe450

有酸素はやればやるほど痩せね?


27: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:07.25 ID:WohCzvUi0

>>19
栄養とらずに有酸素だけしてたらどんどん筋肉落ちてくぞ
代謝だけじゃ無くて運動する体力も落ちる可能性がある


52: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:08:03.54 ID:Z77foCaK0

>>19
痩せるが痩せにくい体質になっていくから効果は逓減していく


21: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:03:05.38 ID:YI3kU52x0

脂肪落とさないで持久力つける方法ある?


23: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:03:44.30 ID:Z7Aw62JI0

>>21
それこそやきう選手みたいなトレーニングしたらええんちゃう


29: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:16.01 ID:YI3kU52x0

>>23
走り込みとかか?
やせるのはいやなんだけど


33: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:53.35 ID:WohCzvUi0

>>21
動いた以上に食え


26: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:07.29 ID:dlD04koo0

風邪引きにくくなる


49: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:07:27.43 ID:Z77foCaK0

>>26
むしろひきやすくなるよね


32: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:46.25 ID:coZrlBIC0

筋トレすると顔でかくならねぇ?
ごつくなるって言うか
ワイのことのんやが筋トレのせいなのかわからない
体格はよくなってるけど体重は変わらない程度


65: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:09:35.33 ID:Z77foCaK0

>>32
ほっぺたの筋肉つくからなあ
でも顎の肉は落ちるからな


80: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:11:18.80 ID:4tYnEAnM0

>>32
ワイは逆や
肩幅の拡がりとの対比で顔小さくなった言われるわ


131: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:21:18.02 ID:Z77foCaK0

>>80
肩にバルク出なくて辛いです
週2で肩トレ入れてんのに全然重量上がらねえでやんの


149: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:24:26.58 ID:4tYnEAnM0

>>131
週2で肥大しないんならオーバーワークなんちゃうか?


291: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:45:10.53 ID:VacA8iiT0

>>32
ウエイトトレーニングは成長ホルモンドバドバでる
頭蓋骨だけはずっと成長し続ける
さらに噛み締めながらトレーニングしてると顔の筋肉も張ってくる
しかも成長に必要な栄養は積極的に摂取する


35: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:05:02.36 ID:3VWFVeizd

運動しなくても食べなければ痩せる


69: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:09:54.42 ID:Z77foCaK0

>>35
そのとおり


36: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:05:03.78 ID:Orbe2NTZ0

毎日やれ


39: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:05:27.61 ID:R0s1Ety60

細胞核オーバーロードってどう思う?
毎日筋トレしてもいいってのはワイ的にはうれしいんやけど


43: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:06:32.28 ID:xSxz7/xn0

>>39
ワイも筋肉痛無視して毎日トレーニングすると回復する感じするし正しい


56: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:08:27.33 ID:WohCzvUi0

>>39
毎日程々のトレーニングしてたまに追い込むようにしたら明らかに身体がでかくなった気分になった


77: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:10:50.49 ID:Z77foCaK0

>>39
最近YouTuberでも取り上げる人おるけど眉唾
実践者が出てきたらいいのに


40: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:05:31.05 ID:3ZNY/vQ40

プロテインって筋肉つきやすくなるだけ?


41: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:05:47.54 ID:NthHH5VF0

ワイはプロテインもマルチビタミンもBCAAも飲んでるからえらいんやぞ!
ちな170cm63kg
ジム通って1年経つエリート


46: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:06:52.24 ID:R0s1Ety60

>>41
偉いで


44: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:06:33.09 ID:ENTrMSHa0

筋肉痛楽になる気がするからプロテイン飲んでる
いかんのか?


89: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:13:29.19 ID:Z77foCaK0

>>44
いかんくない
飲め


50: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:07:54.77 ID:rOf4GdRn0

10回3セットでもしっかり負荷かけりゃちゃんと筋肉付くんだけどイッチ筋トレしたことなさそうw


54: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:08:16.88 ID:mmoPUq9xM

>>50
やめたれw


51: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:08:01.09 ID:7qhmcOzq0

筋トレはコスパいいとか言ってるやつはエアプかこどおじなんやろなと思ってる


55: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:08:20.55 ID:NjHIQUagM

要は筋肉に負荷かけてプロテインで回復を促せばええんやろ?


57: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:08:37.17 ID:wJFiXCwiM

筋トレで部分痩せはできない

これわからんの本当多い


98: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:15:11.84 ID:rI3njDDVM

>>57
筋トレに拘わらず部分痩せはできないな


102: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:15:59.86 ID:4tYnEAnM0

>>98
可能性はゼロではないくらいなんやっけ?


120: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:19:37.63 ID:WohCzvUi0

>>98
筋トレによって血流とかが良くなって多少は痩せやすくなるみたいな効果はあるみたいやけどな
まあ動かしとるのは脂肪や無くて筋肉やから腹筋したからって腹の脂肪が減るわけないわな

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575723573/