0

スクワットしただけで太ももが太くなってるんだがwwww

15.png

1: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:27:48.99 ID:A1yesscs0

なんやこれ
下半身デブコースじゃねーか


2: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:28:02.36 ID:A1yesscs0

ちな3日前に始めた


3: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:28:19.50 ID:A1yesscs0

ワイは太ももを引き締めたいから始めたんやが


4: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:28:22.99 ID:dWnvY/ut0

歩けてるうちは追い込みが足りない


5: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:28:27.82 ID:X9SKoV3za

BIG3鍛えれ


7: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:28:30.23 ID:niHibb2x0

才能あるやん
普通そんなに大きくならんで


12: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:29:12.61 ID:A1yesscs0

>>7
けど腕立て伏せしても腕は太くならんぞ


10: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:28:53.75 ID:DLaf6tKr0

そら使っていない筋肉に負荷をかけたんやからそうなりますわな


15: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:29:48.50 ID:A1yesscs0

>>10
あとで引き締まる?


11: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:29:03.09 ID:OK6R7A7Gr

スクワット何キロ?


13: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:29:31.57 ID:A1yesscs0

>>11
自重


14: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:29:37.15 ID:L1YJjXh50

スクワットはつらいからね


16: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:30:10.90 ID:QiIxFuLu0

パンプ定期


20: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:30:39.04 ID:A1yesscs0

>>16
詳しく


17: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:30:21.44 ID:UMNhAOWBp

自重でそんな太くならんやろ


18: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:30:22.08 ID:A1yesscs0

引き締まったアスリート体型になりたいんやけど


19: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:30:35.88 ID:HP4uZoxX0

気のせいや


21: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:30:53.59 ID:z7VXcQjk0

スクワットじゃねえジョギングしろ


22: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:30:59.66 ID:vPCwbb3+0

わいはふくらはぎとケツ引き締めて
太もも太くしたいわ


23: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:30:59.71 ID:vPCwbb3+0

わいはふくらはぎとケツ引き締めて
太もも太くしたいわ


24: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:31:02.36 ID:MapBU/VB0

自重スクワットってやるなら他の厳しいトレーニングで追い込んだ後、最後にやるならアリだと思うけど


25: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:31:08.95 ID:UCoCPp740

痩せてから筋トレすればええやん


26: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:31:12.45 ID:A1yesscs0

めちゃくちゃむくんでるんやけど


27: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:31:34.77 ID:2k5X+4Bjp

スクワットしてたら長距離超速くなったわ


59: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:44:44.94 ID:NkoulNck0

>>27
中学バスケ部時代に練習後の自主トレで毎日200回スクワットしてたが
長距離走のスタミナは全然別物やったぞ


28: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:31:38.98 ID:EtPFU1rV0

細くしたいなら負荷を減らして回数を増やすんだが
やりすぎると関節痛める原因にもなる


29: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:31:58.74 ID:uHeX9Rsj0

素質あるよ


30: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:32:23.03 ID:GOSaPJFQa

まんさんなら大歓迎や


32: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:32:44.37 ID:niHibb2x0

ワイの筋トレ理論に健康的な生活を送る上でスクワットが最も大事
脚が衰えたら人間終わり
とにかく続けていけ


34: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:33:03.55 ID:A1yesscs0

>>32
続けたら引き締まってくる?


43: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:35:20.80 ID:niHibb2x0

>>34
自重で続けたらそら引き締まるやろ
自重でドンドン大きくなるなら、それはワールドクラスの才能なので大事にしろ


44: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:35:57.15 ID:A1yesscs0

>>43

さんがつ
続けてええんやな


39: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:34:40.96 ID:O66Inp/cd

>>32
体力なかった時やたら足から疲れたからスクワット重視してるわ


33: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:32:58.68 ID:oSgzQ+b/0

大腿四頭筋って鍛え始めめちゃくちゃ肥大するよな


35: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:33:38.77 ID:A1yesscs0

>>33
あとから引き締まってくるんか?
大腿四頭筋肥大がめっちゃ怖いんやけど


42: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:35:20.66 ID:MapBU/VB0

>>35
そんな簡単に膨れ上がったらボディービルダーはみんなスカート履いて生活することになるやろ


44: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:35:57.15 ID:A1yesscs0

>>42

さんがつ
続けてええんやな


47: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:36:55.95 ID:Wtterg4n0

>>42
星条旗柄のバギーパンツがあるからセーフ


63: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:46:03.49 ID:NkoulNck0

>>42
そもそもビルダー界では上半身のが太くなって下半身は細いのを
チキンレッグと言ってカッコ悪い扱いされるやん


64: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:46:59.82 ID:MapBU/VB0

>>63
だからそんなに簡単に太くならんって言ってるのに


41: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:35:05.66 ID:A1yesscs0

大腿四頭筋肥大だけは避けたいねん


45: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:36:12.52 ID:vPCwbb3+0

ガチスポーツ選手は大体太もも太いで
年齢も若いほど太い
つまり筋肉や


46: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:36:25.21 ID:MVPTElqX0

ブルガリアンスクワットやれ


48: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:37:50.24 ID:O66Inp/cd

足追い込みきれないわ
スクワットにしても足より先に腰に不安がよぎって中断する


50: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:39:16.62 ID:gojYNeZI0

ワイも太もも太くて悩んでるわ


51: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:39:57.94 ID:pXoloHs/0

体型ってよほどガチらんと変わらんよな
ワイも腹筋が全然見えてこんわ


52: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:41:18.08 ID:pXoloHs/0

腹筋は見えんけどウエスト細くて大胸筋はあるから脱がん状態ならマシや
でも腹直筋がマジで見えん


54: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:41:53.23 ID:9tCb/Kyf0

ガリが全身筋トレすると太もも真っ先に大きくなるからな


55: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:42:06.27 ID:PD2N1qiYa

太もも太くしたいなら、どういう負荷かけたらいいんや?
家で出来る内容教えて。バーベルぐらいしかない


56: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:42:33.48 ID:NkoulNck0

でもちゃんとした姿勢のスクワットなら
15回で腹筋50回より下腹に効果ある!ってトレーニング情報で
キングオブトレーニング扱いされてるぞ


60: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:44:46.93 ID:/qEbM2cDd

陸上短距離選手ってほんま理想的な体してるよな
ほんま羨ましい


62: 風吹けば名無し 2020/01/21(火) 21:45:03.78 ID:vOivJJmL0

ワイも10年くらい運動してなくて久々にスクワットしたら心臓破裂しそうになったわ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1579609668/