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筋トレマニア「たんぱく質摂らなきゃ。せや鶏むね肉」 ←これ

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1: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:43:23.93 ID:znqRaSNRa

バカのひとつ覚えのようにむね肉むね肉
むね肉より高タンパクな食材を知らんとか可哀想やな
ただしプロテインを除く


330: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 21:08:23.57 ID:MmsaW4810

>>1
知らんくせに


2: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:43:35.06 ID:7v7dDJ4e0

ちくわ


3: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:43:49.33 ID:RTE+oj53d

かまぼこ


4: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:44:09.88 ID:znqRaSNRa

豆腐はそんなにたんぱく質多くないで


5: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:44:11.59 ID:Y5A1BfJja

はんぺん


7: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:44:13.05 ID:Eqfbj+Bi0

魚はいい脂肪と考える


8: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:44:22.42 ID:znqRaSNRa

練り物ではない


10: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:44:33.00 ID:FkQKjqSP0

??「ささみジュースを作るのね」


11: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:44:44.38 ID:7JYv4fFM0

納豆

12: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:44:56.05 ID:X0uIn63U0

サバ缶け?


34: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:41.13 ID:znqRaSNRa

>>12
サバ缶のタンパク質は重量の2掛け
むね肉に劣る


14: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:45:08.99 ID:PfDxa04aM

ガチなら虫が最強やで


15: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:45:25.79 ID:mUv/K2ZA0

豆乳とかソイプロテイン豊富だけど女の子になるよね


16: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:45:33.57 ID:imYW3lFy0

芋虫


18: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:45:48.32 ID:Rw4oTt8r0

ささみな


20: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:45:52.07 ID:znqRaSNRa

むね肉のたんぱく質は重量の3掛けのイメージ
ワイの知ってるそれは半分以上がたんぱく質
さまーなんでしょう


21: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:04.46 ID:DkXXDiur0

同じタンパク質でも色んなものから摂る方が筋合成率が高いって論文見てからサラダチキンだけやなくサラダサーモンも買ってるで


22: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:04.93 ID:mhfiwgDk0

むね肉ばっかりマンやけどうまいからしゃーない


23: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:05.55 ID:6bnOjZMJ0

麩を大量に食うのはどうや


57: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:48:04.86 ID:znqRaSNRa

>>23
けっこう高タンパクだな
でもタンパク質はむね肉に劣る


24: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:08.87 ID:lpOJa9RAa

練り物は塩分多いからおすすめしないぞ


26: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:15.27 ID:Sf8e4gV90

あたりめやぞ


27: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:16.78 ID:UJcEfVdP0

普通鯖の水煮に小松菜ジュースだよね


29: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:27.88 ID:klu/D3Ip0

コスパ考えんかったらそりゃ牛ヒレとか食うわ


30: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:28.57 ID:H1WQCOXm0

植物性たんぱく


33: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:39.85 ID:xrdOEUae0

鯖缶とブロッコリーが栄養価的に最強なんだよなあ


35: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:43.69 ID:iOaLrl2+a

単純に胸肉美味いからな
胸肉より脂肪なくて高タンパクな食材は腐るほどあるが
低脂肪高タンパク食材の中で胸肉より美味しい食材はなかぬか見つからない


36: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:52.88 ID:229Cmt6sa

安いからやぞ


38: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:57.14 ID:RRz4kSjA0

胸肉不味いからもも肉でもええか?


62: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:48:18.90 ID:klu/D3Ip0

>>38
皮剥いで、身についとるよけいな油カットしてさらにテフロンでノンオイルで焼いて油拭き取ればええで、でも高いやろ


40: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:58.43 ID:5GWVPKLcp

値段もあるし鶏胸一強になるのはしゃーないワイはパサパサ嫌いやから食わん


52: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:47:43.47 ID:1Y2dTuzM0

>>40
沸騰したら胸肉ぶっ込んで10分放置するだけでパサパサじゃなくなる


41: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:46:58.93 ID:7qLGjkjjM

高野豆腐やろ


42: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:47:00.07 ID:1Y2dTuzM0

タラもホッケも食うけど胸肉食うの楽なんだよね


44: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:47:04.25 ID:482KxQ9v0

ノンオイルツナ缶


48: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:47:21.94 ID:imYW3lFy0

ビルダーのガチ勢はムネ肉とプロテインだろ
他にあるのか


54: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:47:55.68 ID:lpOJa9RAa

>>48
ガチ勢は赤身肉だぞ


50: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:47:37.36 ID:UUyBZ0Zg0

馬肉
なお値段


49: 風吹けば名無し 2020/02/16(日) 20:47:25.88 ID:k2y0Xc8N0

コスパと入手が容易やからやろ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581853403/