1

この10年くらいで体重が20㎏程増加したんだが元通りになる方法ある?




1: 思考 2020/09/03(木) 14:11:32.265 ID:BJ+7pjR3a

今70㎏で大学時代は50㎏だった
せめて60㎏ぐらいまで戻したい



2: 思考 2020/09/03(木) 14:11:54.258 ID:8wy7/3MT0

タイムトラベル


8: 思考 2020/09/03(木) 14:12:50.079 ID:BJ+7pjR3a

>>2
結局太るなら結果は同じなのでは…?


3: 思考 2020/09/03(木) 14:12:03.264 ID:+JVH3Rph0

年齢による


9: 思考 2020/09/03(木) 14:12:59.874 ID:BJ+7pjR3a

>>3
今30


4: 思考 2020/09/03(木) 14:12:09.397 ID:5Ltd1nl3d

そんくらい自分で調べろよカス


5: 思考 2020/09/03(木) 14:12:20.498 ID:m9IyWCD/p

食べる量を減らす


11: 思考 2020/09/03(木) 14:13:30.026 ID:BJ+7pjR3a

>>5
減らしてるんだけどなぁ…
というかあんまり食べれなくなってきた


6: 思考 2020/09/03(木) 14:12:20.630 ID:NtAEcIFba

走れ


12: 思考 2020/09/03(木) 14:13:46.700 ID:BJ+7pjR3a

>>6
毎日犬の散歩してる


7: 思考 2020/09/03(木) 14:12:40.217 ID:NRsnC/zFa

片腕切り落とす


10: 思考 2020/09/03(木) 14:13:13.577 ID:hQjEGy7Bd

俺も知りたい


14: 思考 2020/09/03(木) 14:14:00.615 ID:BJ+7pjR3a

>>10
一緒に探そう


13: 思考 2020/09/03(木) 14:13:48.020 ID:5n1J2Akj0

10年かけてじわじわ太ったのか?


16: 思考 2020/09/03(木) 14:15:08.046 ID:BJ+7pjR3a

>>13
一人暮らしはじめた20歳くらいからじわじわ太ってきて
車乗りだした25くらいから急激に増えてきた


26: 思考 2020/09/03(木) 14:17:53.401 ID:Z7kQIHs40

>>16
答えでてんじゃん
運動不足による代謝落ちだよ
カロリーを消費してくれる筋肉を付けろ


31: 思考 2020/09/03(木) 14:20:00.976 ID:BJ+7pjR3a

>>26
筋肉ってカロリー消費してくれるの?


15: 思考 2020/09/03(木) 14:14:01.097 ID:9dACbMOma

身長は?


18: 思考 2020/09/03(木) 14:15:25.849 ID:BJ+7pjR3a

>>15
169cm


19: 思考 2020/09/03(木) 14:15:48.743 ID:RdpNku5/a

>>18
やべーじゃん


21: 思考 2020/09/03(木) 14:16:13.194 ID:BJ+7pjR3a

>>19
何がだよ


24: 思考 2020/09/03(木) 14:17:12.532 ID:RdpNku5/a

>>21
俺身長172で体重60くらいだけど
70あったら相当太いなって思った


28: 思考 2020/09/03(木) 14:19:19.825 ID:BJ+7pjR3a

>>24
同窓会での第一声がほぼ100%「太ったね」だからな


33: 思考 2020/09/03(木) 14:20:44.933 ID:RdpNku5/a

>>28
まぁ確かに同窓会行くと6割太ってて1割バーコードハゲ変わらん奴3割くらい
だから太るのはしゃーないのかもな


17: 思考 2020/09/03(木) 14:15:19.356 ID:RdpNku5/a

大学の頃58キロだったが2キロ増えたな


20: 思考 2020/09/03(木) 14:15:53.291 ID:BJ+7pjR3a

>>17
どのくらいの月日でだよ


22: 思考 2020/09/03(木) 14:16:13.542 ID:RdpNku5/a

>>20
今34


23: 思考 2020/09/03(木) 14:16:58.429 ID:BJ+7pjR3a

>>22
逆によく2㎏増で抑えれたな


27: 思考 2020/09/03(木) 14:18:48.781 ID:RdpNku5/a

>>23
普段デスクワークで車通勤
運動0で酒毎晩飲むから

1500kcal以下にカロリー計算して生活してる


32: 思考 2020/09/03(木) 14:20:32.014 ID:BJ+7pjR3a

>>27
カロリー計算する生活ストレスたまりそう


35: 思考 2020/09/03(木) 14:22:52.641 ID:RdpNku5/a

>>32
そんなにバランスのいい食事はしてないから
摂取カロリー控えめかもな

昼嫁の弁当
夜ご飯と+おかず一品

22時~酒(肴なし)


36: 思考 2020/09/03(木) 14:23:40.539 ID:BJ+7pjR3a

>>35
え、朝食なし?


38: 思考 2020/09/03(木) 14:24:51.744 ID:RdpNku5/a

>>36
朝食えない位血圧が低い
学生時代から食ってない
強いて言えばブラックコーヒーを職場で飲むくらい


72: 思考 2020/09/03(木) 16:15:33.172 ID:lzT5Ra190

>>17
隙あらば学歴自慢


25: 思考 2020/09/03(木) 14:17:29.210 ID:pAtvSWjn0

筋トレ+食事制限


29: 思考 2020/09/03(木) 14:19:36.985 ID:BJ+7pjR3a

>>25
筋トレって痩せるの?


40: 思考 2020/09/03(木) 14:26:37.988 ID:pAtvSWjn0

>>29
筋トレで痩せるというか筋肉あると痩せやすい体になる


44: 思考 2020/09/03(木) 14:28:17.593 ID:BJ+7pjR3a

>>40
マジか
ジムで筋トレしてたけど、有酸素運動しないと痩せませんよって言われてずっとランニングマシーンしかしてなかったわ…


51: 思考 2020/09/03(木) 14:30:28.103 ID:RdpNku5/a

>>44
ジム行って痩せないのは辛いな
筋肉ってのはそもそも脂肪より重いから
体重増えるんだよな


54: 思考 2020/09/03(木) 14:33:59.986 ID:BJ+7pjR3a

>>51
脂肪減るなら体重増加しても問題ないわ


30: 思考 2020/09/03(木) 14:19:49.167 ID:Iy6wLJBta

たしかに昔55キロとかだったのに今62キロくらいあるわ


34: 思考 2020/09/03(木) 14:20:47.213 ID:BJ+7pjR3a

>>30
やっぱ皆太るんだな


37: 思考 2020/09/03(木) 14:24:09.988 ID:XDOY5bdMd

ここ20年増減0だわ


39: 思考 2020/09/03(木) 14:26:02.880 ID:BJ+7pjR3a

>>37
は?人間?


41: 思考 2020/09/03(木) 14:26:43.566 ID:XDOY5bdMd

>>39
はい
おっさんでございます


46: 思考 2020/09/03(木) 14:28:56.129 ID:BJ+7pjR3a

>>41
ほんとに?
増減なしとか信じられないんだけど
人の形をしたロボットか何かでしょ?


50: 思考 2020/09/03(木) 14:30:23.761 ID:XDOY5bdMd

>>46
酒飲まんからじゃないかなと思ってる


53: 思考 2020/09/03(木) 14:33:20.574 ID:BJ+7pjR3a

>>50
私も飲まないんですが?


55: 思考 2020/09/03(木) 14:34:01.797 ID:XDOY5bdMd

>>53
謎やね


42: 思考 2020/09/03(木) 14:27:02.563 ID:RdpNku5/a

肉が食いたくなると
たまに焼き肉屋行ってメッチャ食う
肉1キロくらい食う

二ヶ月に1回くらい?一人焼き肉行く


47: 思考 2020/09/03(木) 14:29:20.784 ID:BJ+7pjR3a

>>42
に、肉は太らないから…


43: 思考 2020/09/03(木) 14:27:33.600 ID:iUhTuz5F0

3食を野菜とヨーグルトとか豆腐とか
そんなんにすれば1ヶ月せ10kgはヘルよ


48: 思考 2020/09/03(木) 14:29:56.217 ID:BJ+7pjR3a

>>43
地獄みたいな食生活だ…


45: 思考 2020/09/03(木) 14:28:45.517 ID:WbcL01hQ0

落としても戻る


49: 思考 2020/09/03(木) 14:30:15.673 ID:BJ+7pjR3a

>>45
それは戻してから考えよ


52: 思考 2020/09/03(木) 14:31:23.430 ID:JJc3AsYca

糖質制限すればカロリー気にしなくても勝手に痩せる


56: 思考 2020/09/03(木) 14:34:34.352 ID:BJ+7pjR3a

>>52
それよく聞くけどどうすればいいの?
炭水化物抜けばいいの?


57: 思考 2020/09/03(木) 14:36:31.581 ID:pgobgBKO0

>>56
やめとけ
抜いた時は落ちるけど
食い出すと戻る

一生絶つ位の覚悟でやらんと意味無い


59: 思考 2020/09/03(木) 14:40:43.339 ID:BJ+7pjR3a

>>57
一生お米絶つのは流石に日本人やめるくらいない


62: 思考 2020/09/03(木) 14:43:36.153 ID:pgobgBKO0

>>59
チートデイ作るのはいいと思う
週一はどうかと思うけど月一でご飯食っていい日とか
ラーメン食っていい日とかね

でもラーメン食ったらその月はご飯無しとかにしないとアカンが
調整とれるならやれるんじゃね


58: 思考 2020/09/03(木) 14:38:41.212 ID:vXH9ILqOd

20年で体重倍になったぞ(´;ω;)
健康診断は不健康優良児のオールE寸前
筋トレとカロリーコントロールでダイエット中


60: 思考 2020/09/03(木) 14:41:08.468 ID:BJ+7pjR3a

>>58
もうそれ病気じゃん


61: 思考 2020/09/03(木) 14:41:24.099 ID:pgobgBKO0

デブは代謝落ちるのに食い過ぎなんだよ