1: 思考 20/10/30(金)20:25:14 ID:YIS
筋肥大にはカロリーいるから鶏モモ肉の方がええやろ
2: 思考 20/10/30(金)20:25:34 ID:YIS
筋トレ民的にはどうなんや？
3: 思考 20/10/30(金)20:25:54 ID:R9W
マジレスすると牛肉
6: 思考 20/10/30(金)20:26:16 ID:YIS
>>3
高いから論外やわ
高いから論外やわ
4: 思考 20/10/30(金)20:26:00 ID:YIS
あと豚肉もビタミンB入ってるから良いらしいな
5: 思考 20/10/30(金)20:26:13 ID:sH5
脂肪はエネルギーとして使いづらい
7: 思考 20/10/30(金)20:27:19 ID:YIS
>>5
揚げ物とかにするわけやないんやから言うほど脂肪取らんやろ
脂肪気になるなら皮食わなきゃいいだけ
揚げ物とかにするわけやないんやから言うほど脂肪取らんやろ
脂肪気になるなら皮食わなきゃいいだけ
8: 思考 20/10/30(金)20:28:05 ID:sH5
胸肉ともも肉のカロリーの違いはなんやと思ってるンや
11: 思考 20/10/30(金)20:32:30 ID:YIS
>>8
脂肪か？
脂肪か？
9: 思考 20/10/30(金)20:28:49 ID:0cU
筋肥大にカロリーって初めて聞いたぞ
10: 思考 20/10/30(金)20:30:14 ID:sH5
>>9
必要やで
必要やで
12: 思考 20/10/30(金)20:32:55 ID:YIS
>>9
摂取カロリー上回らないと痩せてまうやろ
摂取カロリー上回らないと痩せてまうやろ
14: 思考 20/10/30(金)20:34:27 ID:wCd
>>12
そのカロリーを油でとるんか？
そのカロリーを油でとるんか？
18: 思考 20/10/30(金)20:38:46 ID:ZUQ
>>9
カロリーオーバーとたんぱく質(g)＝体重(kg)×2は取らんと増えていかない
カロリーオーバーとたんぱく質(g)＝体重(kg)×2は取らんと増えていかない
28: 思考 20/10/30(金)20:41:47 ID:YIS
>>18
プロテイン1日2～3回飲んであとは鶏肉と卵と納豆でタンパク質間に合うようにしてる
プロテイン1日2～3回飲んであとは鶏肉と卵と納豆でタンパク質間に合うようにしてる
30: 思考 20/10/30(金)20:42:22 ID:ZUQ
>>28
いいじゃん
増量なんだから好きに食えばいい
いいじゃん
増量なんだから好きに食えばいい
13: 思考 20/10/30(金)20:33:54 ID:gvh
あまり食事は関係ないらしいな
22: 思考 20/10/30(金)20:40:00 ID:YIS
>>13
どこ情報や
食事が一番大事やぞ
どこ情報や
食事が一番大事やぞ
15: 思考 20/10/30(金)20:36:37 ID:Up3
豚肉は？
24: 思考 20/10/30(金)20:40:29 ID:YIS
>>15
豚肉は消化良くするからええらしいな
細切れ食べまくるンゴ
豚肉は消化良くするからええらしいな
細切れ食べまくるンゴ
34: 思考 20/10/30(金)20:44:10 ID:Up3
>>24
ビタミンBが髪にいいと聞いて！
ビタミンBが髪にいいと聞いて！
16: 思考 20/10/30(金)20:37:38 ID:ZUQ
増量するんやったら牛肉でも食えや
25: 思考 20/10/30(金)20:40:42 ID:YIS
>>16
牛肉食えるほど金ないわ
牛肉食えるほど金ないわ
17: 思考 20/10/30(金)20:38:27 ID:1gt
卵の黄身って何でダメなん？
19: 思考 20/10/30(金)20:38:47 ID:gvh
>>17
身体にいいから
身体にいいから
20: 思考 20/10/30(金)20:39:42 ID:9LR
>>19
え！
え！
21: 思考 20/10/30(金)20:39:47 ID:ZUQ
>>17
別にダメじゃない
白身の方がたんぱく質だけだから効率がいいだけで脂質も多少取った方が減量しやすい人は黄身も食べていい
別にダメじゃない
白身の方がたんぱく質だけだから効率がいいだけで脂質も多少取った方が減量しやすい人は黄身も食べていい
23: 思考 20/10/30(金)20:40:27 ID:Up3
>>17
コレやろ
コレやろ
41: 思考 20/10/30(金)20:45:39 ID:eJX
>>17
黄身の脂質が高いからや
黄身の脂質が高いからや
26: 思考 20/10/30(金)20:41:01 ID:A6c
うーん魚！w
29: 思考 20/10/30(金)20:42:20 ID:1gt
>>26
ちくわとかはんぺんは高たんぱく低脂肪だからいいって聞いたことある
ちくわとかはんぺんは高たんぱく低脂肪だからいいって聞いたことある
32: 思考 20/10/30(金)20:43:45 ID:A6c
>>29
練り物は結構とらんとダメやから
サバ缶が最強な気がする なお生物濃縮
練り物は結構とらんとダメやから
サバ缶が最強な気がする なお生物濃縮
35: 思考 20/10/30(金)20:44:26 ID:YIS
>>32
生物濃縮って何？
生物濃縮って何？
52: 思考 20/10/30(金)20:48:33 ID:A6c
31: 思考 20/10/30(金)20:42:51 ID:YIS
>>26
魚も高いからなあ
カツオのタタキはたまに食ってる
魚も高いからなあ
カツオのタタキはたまに食ってる
27: 思考 20/10/30(金)20:41:12 ID:sS8
プロテインでいいじゃん