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【画像】脂質1日50g、予想以上に厳しいwww



1: 思考 2022/04/11(月) 17:37:11.81 ID:LUx4BbV+0.net
カルボナーラ食べたらアウト



日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20~25%、成人では、1日50g程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210

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2: 思考 2022/04/11(月) 17:37:18.33 ID:LUx4BbV+0.net
天下一品こってり食べたらオーバー

3: 思考 2022/04/11(月) 17:37:29.32 ID:LUx4BbV+0.net
キツイわ

4: 思考 2022/04/11(月) 17:38:04.38 ID:eMjdM2EG0.net
ワイ「野菜だけ食えばいいよね?」

5: 思考 2022/04/11(月) 17:38:07.92 ID:vPUDAK/cM.net
過剰分動けばええやん

6: 思考 2022/04/11(月) 17:38:15.35 ID:lHC+9S4Zd.net
1日一食にしろと?

7: 思考 2022/04/11(月) 17:38:18.46 ID:LUx4BbV+0.net
これ以上食ったら肌ギットギトなるで

8: 思考 2022/04/11(月) 17:38:24.23 ID:E3W3zUEYa.net
個人差あるで

9: 思考 2022/04/11(月) 17:38:27.00 ID:VWNcKZTsr.net
運動会しろ

15: 思考 2022/04/11(月) 17:39:26.26 ID:LUx4BbV+0.net
>>9

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26: 思考 2022/04/11(月) 17:43:07 ID:VWNcKZTsr.net
>>15
運動会すれば皆で摂りすぎた脂質相殺できるよね

10: 思考 2022/04/11(月) 17:38:43.67 ID:FcH45IJh0.net
80gくらい取らんと肌乾燥するんやが

21: 思考 2022/04/11(月) 17:41:14.22 ID:LUx4BbV+0.net
>>10
うわっ
君くっさいなあ!

11: 思考 2022/04/11(月) 17:38:58.80 ID:19l/UzCo0.net
GREEN HELLで一番取り辛いのが脂質やな
なれないうちはどうしていいかわからんし

12: 思考 2022/04/11(月) 17:39:00.20 ID:AgCEhVUv0.net
普通鶏むね肉食いまくるよね

13: 思考 2022/04/11(月) 17:39:04.30 ID:1SDPcMHn0.net
クロワッサンなんて油の塊だと思ってたのに意外と低いな

14: 思考 2022/04/11(月) 17:39:10.22 ID:LUx4BbV+0.net
調理に使う油も含めてこれやで

16: 思考 2022/04/11(月) 17:39:30.87 ID:Y/+whCb2d.net
脂質は炭水化物と一緒にとらなきゃ大丈夫って筋トレマンが言ってたぞ

18: 思考 2022/04/11(月) 17:40:42.19 ID:LUx4BbV+0.net
>>16
大丈夫じゃないけど

17: 思考 2022/04/11(月) 17:39:50.03 ID:8KJlfS1a0.net
アイスクリームも生クリームも塊じゃんと思うけど生クリーム自体乳脂肪分低いもんな

65: 思考 2022/04/11(月) 17:53:05.88 ID:8F2bB0CD0.net
>>17
脱脂してるの?元々低いの?

19: 思考 2022/04/11(月) 17:40:42.51 ID:VajjJfu6d.net
鶏むね肉をオリーブオイルで炒めたら丁度ええんちゃうけ?
ワイここんとこそれだけでしか油摂取してないわ

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