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ライフハック

筋肉は維持して脂肪落としたいんやが



1: 思考 2021/02/13(土) 18:34:09.13 ID:rRtzaqNY0
どうすればいい？
今は筋トレだけやってるデブや

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2: 思考 2021/02/13(土) 18:34:39.47 ID:rRtzaqNY0
とりあえず今は昼飯をサラダだけにしてちょっと走ってる

3: 思考 2021/02/13(土) 18:34:42.39 ID:ExoINMCy0
食事変えろ

4: 思考 2021/02/13(土) 18:35:08.22 ID:rRtzaqNY0
>>3
サラダ置き換えでええか？

5: 思考 2021/02/13(土) 18:35:32.23 ID:ExoINMCy0
夜はなに食ってるん？

12: 思考 2021/02/13(土) 18:36:40.15 ID:rRtzaqNY0
>>5
夜は普通に飯や
ニートで家族一緒に作るから夕飯は変えづらい

15: 思考 2021/02/13(土) 18:37:54.53 ID:ExoINMCy0
>>12
夜の炭水化物は消化しにくいから控えるか減らしたほうがいいよ

20: 思考 2021/02/13(土) 18:39:07.94 ID:rRtzaqNY0
>>15
マジか、米減らせばええか

96: 思考 2021/02/13(土) 18:50:48.83 ID:sGbqrOSiM
>>15
その説もう古いで
夜にハイカーボの方が除脂肪に有利って研究出た
しかも夜にトレしとるなら炭水化物必須や

6: 思考 2021/02/13(土) 18:35:35.01 ID:gDMF8HvK0
タンパク質減らすな

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13: 思考 2021/02/13(土) 18:36:58.01 ID:rRtzaqNY0
>>6
プロテインでええか？

7: 思考 2021/02/13(土) 18:35:54.13 ID:IqWdklm0d
ランニングしろ

14: 思考 2021/02/13(土) 18:37:24.12 ID:rRtzaqNY0
>>7
体力ないけどちょっとずつ走ってるで

8: 思考 2021/02/13(土) 18:36:02.46 ID:+dG4aHoTd
リングフィットやろにおでぶ😃☝

86: 思考 2021/02/13(土) 18:49:20.83 ID:IJPoq1PZ0
>>8
リングフィット1日どれくらいやってそんな痩せたん？
ゲーム内の時間で頼むわ

9: 思考 2021/02/13(土) 18:36:10.12 ID:A6w+Y5rY0
炭水化物は取れ、たんぱく質もだ、脂質を落とせ

16: 思考 2021/02/13(土) 18:38:12.52 ID:rRtzaqNY0
>>9
そうなん？米パンあかんって聞いたで
まあ朝パン食ってるけど

31: 思考 2021/02/13(土) 18:40:54.01 ID:h26UpGP+0
>>16
完全に抜いたらアカン

53: 思考 2021/02/13(土) 18:43:22.21 ID:rRtzaqNY0
>>31
なかなか単純ちゃうな

10: 思考 2021/02/13(土) 18:36:26.60 ID:+dG4aHoTd
リングフィットならジョギングも筋トレもバランスよく出来る！

1001： 思考ちゃんねる


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613208849/