1: 思考 2023/05/21(日) 13:42:28.086 ID:o0MLyrVk0
腕立て、腹筋、背筋、スクワット
20回２セットずつやったけどもうへろへろ、もうなにもしたくない
20回２セットずつやったけどもうへろへろ、もうなにもしたくない
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2: 思考 2023/05/21(日) 13:43:31.481 ID:ireNA8GNd
準備運動で疲れてんじゃねぇ
3: 思考 2023/05/21(日) 13:44:26.158 ID:o0MLyrVk0
>>2
トレーニー的には準備運動なのかこれ
トレーニー的には準備運動なのかこれ
4: 思考 2023/05/21(日) 13:44:55.099 ID:heEMEjaCM
腕立てはしんどいやろ
8: 思考 2023/05/21(日) 13:49:36.189 ID:o0MLyrVk0
>>4
腕立て１番きちいわ
１セット目は雰囲気でいけるけど２セット目の１０回越えたあたりで腕が動かんから一旦インターバル挟んでる
腕立て１番きちいわ
１セット目は雰囲気でいけるけど２セット目の１０回越えたあたりで腕が動かんから一旦インターバル挟んでる
5: 思考 2023/05/21(日) 13:47:46.334 ID:cwH69C0+0
スクワット20回とかなんにも感じないだろ
10: 思考 2023/05/21(日) 13:50:26.057 ID:o0MLyrVk0
>>5
スクワット２０は楽だけどこれ終わった瞬間、途端にふらふらする
スクワット２０は楽だけどこれ終わった瞬間、途端にふらふらする
6: 思考 2023/05/21(日) 13:48:33.188 ID:0+7RWln50
最初はそんなもんだろ
11: 思考 2023/05/21(日) 13:50:54.025 ID:o0MLyrVk0
>>6
もうやりたくないんだが
これ継続すんのドＭすぎ
もうやりたくないんだが
これ継続すんのドＭすぎ
7: 思考 2023/05/21(日) 13:49:18.873 ID:OHd51IWK0
最初はそんなもんだ
半年やったってヘロヘロだぞ
半年やったってヘロヘロだぞ
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12: 思考 2023/05/21(日) 13:51:30.740 ID:o0MLyrVk0
>>7
半年これが続くとか地獄かよ
３日くらいで楽になってほしい
半年これが続くとか地獄かよ
３日くらいで楽になってほしい
9: 思考 2023/05/21(日) 13:50:19.825 ID:OHd51IWK0
1年目くらいから「あれ？疲れないぞ？」って思うようになる
あとこれはあんまり教えたくないけどササミを大葉で巻いて食べてみな
疲れが取れるよ
あとこれはあんまり教えたくないけどササミを大葉で巻いて食べてみな
疲れが取れるよ
13: 思考 2023/05/21(日) 13:52:20.153 ID:o0MLyrVk0
>>9
うまそう
でも貧乏だから鶏むね肉しか食えないよ…
うまそう
でも貧乏だから鶏むね肉しか食えないよ…
14: 思考 2023/05/21(日) 13:54:41.811 ID:OHd51IWK0
>>13
鶏ムネでもいいよ
とにかく大葉にはベータカロテンというビタミンA(筋肉や粘膜を修復する)の前駆物質が大量に含まれてるから、これと肉を同時に摂取することで翌日の疲れが全然違うんだ
10枚は食べて欲しい
鶏ムネでもいいよ
とにかく大葉にはベータカロテンというビタミンA(筋肉や粘膜を修復する)の前駆物質が大量に含まれてるから、これと肉を同時に摂取することで翌日の疲れが全然違うんだ
10枚は食べて欲しい
17: 思考 2023/05/21(日) 13:56:31.494 ID:dVzd3Ddx0
>>14
そんなに買えないよ
そんなに買えないよ
19: 思考 2023/05/21(日) 13:57:11.772 ID:OHd51IWK0
>>17
>>18
1束たったの30円だぞ
買え
>>18
1束たったの30円だぞ
買え
15: 思考 2023/05/21(日) 13:55:23.954 ID:QVxrnCry0
自重トレじゃ大した筋肉はつかん
あと楽になるって事は、その後は同じ事やってても成長しないぞ
常にキツいトレーニングしていかないと筋肥大しない
あと楽になるって事は、その後は同じ事やってても成長しないぞ
常にキツいトレーニングしていかないと筋肥大しない
16: 思考 2023/05/21(日) 13:56:17.232 ID:cwH69C0+0
今きついけどやり続けてると逆にやらないと気持ち悪くなる
そこまで行くまでになんとか継続しろ
そこまで行くまでになんとか継続しろ
20: 思考 2023/05/21(日) 13:57:40.799 ID:9j98k29b0
初回は絶対疲れる
回重ねるごとに楽になっていくぞ
回重ねるごとに楽になっていくぞ
21: 思考 2023/05/21(日) 13:57:44.633 ID:OHd51IWK0
あと庭あるなら種買ってきて負け
夏終わる頃には腐るほど生えてるから
夏終わる頃には腐るほど生えてるから
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