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ライフハック

中性脂肪が基準の4倍だったんだけど俺何食ったらいいの？？



1: 思考 2023/10/16(月) 11:22:48.137 ID:m1OUYpTJ0.net
サラダ食うようにしててタンパク質もとってるし
だが炭水化物過剰かもしれない

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2: 思考 2023/10/16(月) 11:23:27.997 ID:++qlpwKe0.net
ドレッシングかけるな

3: 思考 2023/10/16(月) 11:24:11.866 ID:InnpJWWi0.net
おから

4: 思考 2023/10/16(月) 11:24:29.191 ID:m1OUYpTJ0.net
ドレッシングダメなんかそうかだからノンオイルとかいうのか
ドレッシングはたくさんあるわ

5: 思考 2023/10/16(月) 11:25:41.481 ID:D/ZLQ23K0.net
運動してる？

8: 思考 2023/10/16(月) 11:26:18.442 ID:m1OUYpTJ0.net
>>5
たまに
去年まではランニングよくしてたけど中性脂肪は中々減らなかった

6: 思考 2023/10/16(月) 11:26:08.663 ID:lWajoCKar.net
炭水化物と脂質減らす
運動する
飲み物から糖分等取らない

9: 思考 2023/10/16(月) 11:26:51.481 ID:m1OUYpTJ0.net
>>6
減らしたぶん腹減るじゃん

10: 思考 2023/10/16(月) 11:27:40.700 ID:InnpJWWi0.net
>>9
だからおから食えよ

11: 思考 2023/10/16(月) 11:28:15.092 ID:m1OUYpTJ0.net
>>10
冷凍庫にあるけどなんかぱふぱふしてあんましクエン酸

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13: 思考 2023/10/16(月) 11:30:41.805 ID:InnpJWWi0.net
>>11
硬いクッキーのやつにしろ

14: 思考 2023/10/16(月) 11:31:07.359 ID:m1OUYpTJ0.net
>>13
クッキーあんまし好きじゃないなあ

7: 思考 2023/10/16(月) 11:26:15.415 ID:r2omnPu50.net
いくつ？

12: 思考 2023/10/16(月) 11:28:44.783 ID:tXzFAHPi0.net
食い過ぎだよ

15: 思考 2023/10/16(月) 11:31:39.054 ID:m1OUYpTJ0.net
>>12
食いすぎだわな
抑えればいいだけか
お茶たくさんのむか

16: 思考 2023/10/16(月) 11:32:24.422 ID:XjExTRHK0.net
毎日一食は家系ラーメンか二郎食いたいよね

18: 思考 2023/10/16(月) 11:33:14.581 ID:m1OUYpTJ0.net
>>16
袋ラーメンは毎日食ってるかも

25: 思考 2023/10/16(月) 11:41:08.676 ID:I32s9jvp0.net
>>18
袋ラーメンなら生姜焼き定食のほうがマシなレベル

26: 思考 2023/10/16(月) 11:42:05.248 ID:m1OUYpTJ0.net
>>25
ありがとう生姜焼きにするわ

17: 思考 2023/10/16(月) 11:32:31.917 ID:InnpJWWi0.net
なら太り続けろハゲ

19: 思考 2023/10/16(月) 11:33:47.288 ID:m1OUYpTJ0.net
>>17
食べ物をもう少し気を使わんとな

20: 思考 2023/10/16(月) 11:36:05.420 ID:juncLj8F0.net
中性脂肪の九州を穏やかに死る特保のドリンク飲めば平気平気

21: 思考 2023/10/16(月) 11:37:19.417 ID:m1OUYpTJ0.net
>>20
おまえちょっとは読み返せよ（笑）

22: 思考 2023/10/16(月) 11:37:37.316 ID:i+PW1kV0M.net
揚げ麺の袋ラーメンは脂質15gオーバーとかザラだからな
糖質脂質塩分が同時に過剰摂取できるやべーやつ

24: 思考 2023/10/16(月) 11:39:13.203 ID:m1OUYpTJ0.net
>>22
あー忘れてた
脳死で起きたら食ってた

23: 思考 2023/10/16(月) 11:38:42.267 ID:m1OUYpTJ0.net
そういえばデキストリン飲んでたことあるわ
無くなって買ってないから忘れてた
また買うか

27: 思考 2023/10/18(水) 01:12:14
食い過ぎの奴は1日2食で大丈夫だと思うよ
3食炭水化物は摂り過ぎ
寝る前はサラダとお茶だけとか
朝はヨーグルトとコーヒーとパン一枚とか量も考えるべき

1001： 思考ちゃんねる


引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1697422968/