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ライフハック

健康とダイエットの為にランニング…の前にウォーキングから始めたのに早速膝がやられた40歳です



1: 思考 2021/12/06(月) 06:05:54.100 ID:5Hfvy152p.net
人には向き不向きがあるんですね

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2: 思考 2021/12/06(月) 06:06:37.178 ID:EI6Gw7Z6a.net
俺泳げって言ったよね😡

3: 思考 2021/12/06(月) 06:09:31.182 ID:QumvZm2x0.net
幼稚園児でも毎日通園して
高齢者でも毎日散歩してるのに
どんだけ体弱いんだ

4: 思考 2021/12/06(月) 06:11:17.456 ID:5Hfvy152p.net
筋肉痛はまだ耐えられるし乗り切れば筋肉に変わる経験があるからいいんだけど膝はってか骨はダメだ危ない

5: 思考 2021/12/06(月) 06:12:17.912 ID:Frcs4Ftk0.net
踏み台昇降からだな

6: 思考 2021/12/06(月) 06:17:41.869 ID:UqmB1HSv0.net
クソデブだからだぞ？

7: 思考 2021/12/06(月) 06:18:31.478 ID:O+Wzj2Vl0.net
筋肉がクソ雑魚だから骨に負担かかりすぎるんだよ
先に筋トレしろ

8: 思考 2021/12/06(月) 06:21:18.029 ID:5Hfvy152p.net
筋トレって言う発想なかったわｗｗｗ参考になった

9: 思考 2021/12/06(月) 06:22:06.308 ID:l9zyslN2M.net
近くにプールがあるなら水中歩行激しくおすすめ
俺もそこからはじめた
おかげで競泳水着フェチに目覚めてしまった

10: 思考 2021/12/06(月) 06:24:55.744 ID:nVgYRXXb0.net
筋トレの前にまずストレッチから始めろ
右手上から左手下からで背中でちゃんと届くか？

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11: 思考 2021/12/06(月) 06:27:18.021 ID:5Hfvy152p.net
>>10
腕つったわしばくぞ

12: 思考 2021/12/06(月) 06:28:10.725 ID:5Hfvy152p.net
全く届く気配ないわ
プール興味あるけどタトゥー入ってるからなぁ……

13: 思考 2021/12/06(月) 06:29:29.438 ID:op9UnIUJ0.net
あー、mステドタキャンしちゃうタイプだ

14: 思考 2021/12/06(月) 06:29:34.960 ID:5Hfvy152p.net
準備体操　ストレッチ　筋トレ　ストレッチ
こうか？

15: 思考 2021/12/06(月) 06:29:44.353 ID:UqmB1HSv0.net
身長体重は？

16: 思考 2021/12/06(月) 06:30:21.015 ID:nVgYRXXb0.net
背中全面とかじゃなければ入れ墨はサポーターでなんとかなる

17: 思考 2021/12/06(月) 06:33:47.486 ID:/wItVdUZ0.net
どうせいきなり1万歩とか歩いたんだろ
最初は3500歩(約30分)から始めろ

19: 思考 2021/12/06(月) 06:35:46.606 ID:5Hfvy152p.net
>>17
よくわかったな
途中休憩したけど2時間は歩いた

18: 思考 2021/12/06(月) 06:35:04.626 ID:5Hfvy152p.net
177 センチ85キロ
プールでウェットスーツみたいなの着てる人いてる？

20: 思考 2021/12/06(月) 06:38:44.354 ID:l9zyslN2M.net
>>18
よく見かけるよ

22: 思考 2021/12/06(月) 06:41:52.629 ID:5Hfvy152p.net
>>20
マジか　近所にいいジムあるから値段とか調べてみるわ

21: 思考 2021/12/06(月) 06:41:36.401 ID:GqIJUnM4a.net
痩せたいなら食事見直せ

23: 思考 2021/12/06(月) 06:43:03.301 ID:5Hfvy152p.net
>>21
食事だけじゃ無理っぽい　かなり摂生してるつもり

24: 思考 2021/12/06(月) 06:56:31.807 ID:yKkK6VDu0.net
１日の食事例は？

1001： 思考ちゃんねる


引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1638738354/