1: 思考 2024/06/02(日) 14:05:28.90 ID:s16NSKjL0.net
近所の土手に長めの階段があるから全力で駆け抜けて5往復したら吐いたわ
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2: 思考 2024/06/02(日) 14:05:50.21 ID:s16NSKjL0.net
かけた時間に対して負荷が重すぎる
3: 思考 2024/06/02(日) 14:06:06.10 ID:s16NSKjL0.net
これもしかして体力つけるのにめっちゃ効率良いんじゃね？
4: 思考 2024/06/02(日) 14:06:18.65 ID:l16mKLqor.net
膝に悪いし普通に危ないし
8: 思考 2024/06/02(日) 14:07:21.17 ID:s16NSKjL0.net
>>4
やめたほうがええんか？
いいトレーニングやと思ったんだが
危ないのは知らん
やめたほうがええんか？
いいトレーニングやと思ったんだが
危ないのは知らん
5: 思考 2024/06/02(日) 14:06:30.48 ID:QLXWxzZva.net
階段ダッシュで吐いたンゴ…
せや！スレ立てたろ！←これ
せや！スレ立てたろ！←これ
7: 思考 2024/06/02(日) 14:07:12.34 ID:FJGMlpbJ0.net
>>5
家で大人しくしとけ
家で大人しくしとけ
10: 思考 2024/06/02(日) 14:07:47.30 ID:s16NSKjL0.net
>>5
スレ立ては基本や
スレ立ては基本や
16: 思考 2024/06/02(日) 14:12:23.66 ID:n/uIze05d.net
>>5
ドンマイ
ドンマイ
6: 思考 2024/06/02(日) 14:06:45.62 ID:s16NSKjL0.net
取り敢えず慣れるまでは5往復で身体の限界まで追い込んで
徐々に増やしていく方向で頑張ろうと思う
徐々に増やしていく方向で頑張ろうと思う
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
9: 思考 2024/06/02(日) 14:07:40.07 ID:KnLsdcR4d.net
やはり走ることで吐くこともあるのだな
人間の器官は不思議なものだ
人間の器官は不思議なものだ
11: 思考 2024/06/02(日) 14:08:18.49 ID:gREYtclB0.net
おばあちゃんをおんぶしたら一往復で済むで
12: 思考 2024/06/02(日) 14:08:34.95 ID:s16NSKjL0.net
毎日続けて行って強靭な体力をつけるぞ
13: 思考 2024/06/02(日) 14:09:39.36 ID:mjxZOLIm0.net
筋力じゃなくて体力付けたいなら中負荷を長時間の方が体にええで
ダッシュじゃなくて歩きで２０往復とかな
ダッシュじゃなくて歩きで２０往復とかな
14: 思考 2024/06/02(日) 14:11:58.22 ID:s16NSKjL0.net
>>13
できれば筋肉もつけたい
あと負荷の高い運動で自分の限界に挑戦する感じも好きかもしれん
できれば筋肉もつけたい
あと負荷の高い運動で自分の限界に挑戦する感じも好きかもしれん
15: 思考 2024/06/02(日) 14:12:05.22 ID:bqvYVBBF0.net
体重にもよるけど急激な運動で死ぬ奴はそこそこおるぞ
17: 思考 2024/06/02(日) 14:12:44.47 ID:6gLwOy7w0.net
いきなりはむりやろ
少しずつ慣れさせろ
少しずつ慣れさせろ
18: 思考 2024/06/02(日) 14:13:10.42 ID:6gLwOy7w0.net
具体的には縄跳びええぞ
ひざにふたんならやい方法で走るトレーニングになる
ひざにふたんならやい方法で走るトレーニングになる
20: 思考 2024/06/02(日) 14:15:16.82 ID:s16NSKjL0.net
>>18
確かにええかも 気軽にできそうやし
確かにええかも 気軽にできそうやし
19: 思考 2024/06/02(日) 14:14:26.08 ID:s16NSKjL0.net
ワイのスペックは173cmの68kgや
中学テニス部で本気でやってたし運動神経も良かった
高校の体力テストでA判定とってクラスで名前も呼ばれた
ただそこから10年ぐらい運動してなくて身体はクソ雑魚になってもうた
中学テニス部で本気でやってたし運動神経も良かった
高校の体力テストでA判定とってクラスで名前も呼ばれた
ただそこから10年ぐらい運動してなくて身体はクソ雑魚になってもうた
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