1: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:19:16.50 ID:xhWVQJ4K0
4: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:19:44.05 ID:g1Xx61/cd
やるやん
14: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:20:51.48 ID:gx1r/t7C0
頑張ったな
25: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:21:54.51 ID:L2LK8p3O0
腹筋かっこええやん
31: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:22:12.58 ID:kCHPkNu/0
オートミール取り入れたらもっと絞れると思うで
29: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:22:09.92 ID:4/9fj9wba
下半身が心配になる細さやな
17: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:21:12.26 ID:BNIUW1m60
普通にかっこよくて草
30: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:22:11.00 ID:iuWFBsRm0
筋トレ内容知りたい
3: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:19:38.42 ID:xhWVQJ4K0
ちな食事内容
土日の昼以外はこれで統一したったわ
朝 鶏むね肉 160 g
全粒粉入り食パン 2 枚
ブロッコリー 100 g
昼 鶏むね肉 160 g
もち麦ごはん 300 g
ブロッコリー 100 g
生くるみ 10 g
夕 目玉焼き (全卵 4 個)
もち麦ごはん 150 g
ブロッコリー 100 g
土日の昼以外はこれで統一したったわ
朝 鶏むね肉 160 g
全粒粉入り食パン 2 枚
ブロッコリー 100 g
昼 鶏むね肉 160 g
もち麦ごはん 300 g
ブロッコリー 100 g
生くるみ 10 g
夕 目玉焼き (全卵 4 個)
もち麦ごはん 150 g
ブロッコリー 100 g
11: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:20:40.53 ID:tKuiPGiI0
>>3
めっちゃ健康に悪そう
めっちゃ健康に悪そう
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18: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:21:17.32 ID:xhWVQJ4K0
>>11
タンパク質も食物繊維もモリモリなんだが?
タンパク質も食物繊維もモリモリなんだが?
40: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:22:40.59 ID:x6qKipOA0
>>3
甘いもの食いたくならんの？
甘いもの食いたくならんの？
57: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:23:49.22 ID:xhWVQJ4K0
>>40
あんまりならんかったな
EAA とか BCAA がけっこう甘い味付けやからかな
あんまりならんかったな
EAA とか BCAA がけっこう甘い味付けやからかな
136: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:30:01.07 ID:/WLuOZvf0
>>3
地獄やん
地獄やん
33: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:22:20.53 ID:/odxDGoe0
たぶんそこまできんにくん食じゃなくても同じくらいの体になるよ
39: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:22:39.44 ID:CrLY9HpB0
見よう見まねでもいい感じになるもんなんやな
41: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:22:47.85 ID:tOy6hj+zd
すげーマジか
ワイ事務で運動してるのに全然筋肉つかんわ
プロテインも飲んでるのに
ワイ事務で運動してるのに全然筋肉つかんわ
プロテインも飲んでるのに
42: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:22:48.57 ID:7znhBRnza
地道に積み重ねるしか筋肥大できんからね、ええ身体や
48: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:23:16.04 ID:MUps/AO20
ヒャロガリやん
188m90kgの俺ならワンパンだわ
188m90kgの俺ならワンパンだわ
50: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:23:18.92 ID:PJiF75riM
クレアチンはトレ中に飲んだほうがええで
あとHMBと同時接種したら効果高いからHMBもとっとき
あとHMBと同時接種したら効果高いからHMBもとっとき
51: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:23:28.70 ID:1meT/eita
30分だけでこんな体になるか？
75: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:24:54.76 ID:xhWVQJ4K0
>>51
毎日やればなるぞ
一日につき2部位一種目ずつや
あときんに君の 7 分半ウォームアップも欠かさずやるんや
毎日やればなるぞ
一日につき2部位一種目ずつや
あときんに君の 7 分半ウォームアップも欠かさずやるんや
62: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:23:58.89 ID:/zWDOr0s0
毎日ブロッコリー300gも食べて意味ある？
82: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:25:34.91 ID:xhWVQJ4K0
>>62
冷凍ブロッコリーは保存が効いてレンチンだけやから採用したんや
他の野菜でもええと思うで
冷凍ブロッコリーは保存が効いてレンチンだけやから採用したんや
他の野菜でもええと思うで
85: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:25:41.20 ID:1OvrKrC6d
>>62
毎日マックドカ食いしてるようなやつよりは健康にええで
毎日マックドカ食いしてるようなやつよりは健康にええで
105: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:27:04.70 ID:9kODxByF0
やっぱブロッコリーと炭水化物制限するだけでちゃう？
87: 風吹けば名無し 2021/04/13(火) 11:25:46.61 ID:GodqmxOR0
きんにくんはこれを数年続けてるからな
ガチってたらもっと上に行けそうだけど本業が芸人やってるからしゃーないか
ガチってたらもっと上に行けそうだけど本業が芸人やってるからしゃーないか
90: ちんちんがモチモチ ◆Q919lg.AnI 2021/04/13(火) 11:25:58.61 ID:bK8Hk1RXa
地味でもいいからコツコツ努力できる人は本当に尊敬する
すごい
すごい
1001： 思考ちゃんねる
元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618280356/