【必読】ダイエット中の『停滞期』を乗り越える方法wwww

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1: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:21:49.85 ID:TPLmOJRyr
知恵を貸してくれ ちな174cm101kgから81kgになった辺りで2週間ぐらい停滞してる

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2: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:22:26.30 ID:TPLmOJRyr
やはりチートデイ設けるべきか?

3: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:22:41.34 ID:UOhzP8qa0
気にしない
ストレスで停滞したり太ったりするで

6: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:23:09.28 ID:TPLmOJRyr
>>3
なるほど 自然と停滞期が終わるまで気長に待つのもありやな

4: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:22:52.66 ID:TQs4p5Mt0
一日だけ好きに食え

5: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:23:06.29 ID:sdr7LBXR0
疑わず続けろ

7: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:24:14.30 ID:OZIB/s6xd
俺もそのぐらい停滞したわ

8: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:24:45.69 ID:TPLmOJRyr
>>7
そのまま続けてたら自然と抜け出せた感じ?

13: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:27:29.76 ID:OZIB/s6xd
>>8
また落ち始めたから気にしないでいいとおもう

9: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:24:52.29 ID:6pz11DSL0
甘やかせ。
痩せるのも太るのも食生活の継続

停滞期で1回くらい暴飲暴食してもそれを続けなきゃ太らんよ

10: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:25:25.85 ID:oJ4lCHi70
どれくらいのダイエットしてるん?やっぱりジムとか行かないと無理?

11: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:26:54.12 ID:TPLmOJRyr
>>10
全体的に軽い糖質制限とジュースはほぼ禁止、お菓子も高糖質なものは食べないようにしてて週に4回くらいの35分の筋トレしとる

12: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:27:13.24 ID:+Dg5AGTc0
そんな体重でチートってw

15: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:28:43.63 ID:TPLmOJRyr
>>12
太りすぎてる人はチートデイしても意味ないとは聞く

14: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:27:34.63 ID:IZxpCUcEa
ちなみに論文によると一度落ちた代謝が戻るのには最低2週間かかるらしいよ
一日たくさん食べただけではストレス解消にしかならん

16: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:29:57.17 ID:st38QBuv0
それがお前にとっての適正体重やからダイエット終了や

17: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:30:20.83 ID:OZIB/s6xd
筋トレしてたら痩せてくでしょ
食事制限だけで13キロ落ちたわ

18: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:30:35.22 ID:+Dg5AGTc0
そもそも普通にダイエットやってたらチートなんていらない
自分の摂取カロリーもう一回計算しろよ

19: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:34:23.24 ID:naMxu4Wm0
オートファジーしたら落ちたで

20: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:39:19.01 ID:dge1gqWu0
72から63までおとしたがここからが落ちない
同じくマジで困ってる

21: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:40:35.92 ID:TPLmOJRyr
>>20
すごいな

25: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:45:25.04 ID:fLkdJibe0
経験上、チートデイやるよりも一週間くらい普通の食事に戻してたら体のむくみとれて意外とストンと落ちる

26: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:45:54.41 ID:TPLmOJRyr
>>25
それもええな

27: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:45:54.53 ID:2opm/z2s0
ワイ3日断食したら7キロ落ちて胃びっくりさせないようにご飯150グラムでお茶漬け食ったら何故か3キロ戻ったで
なんで150グラムが3キロになるんや

28: 思考ちゃん 2022/05/24(火) 09:47:13.58 ID:st38QBuv0
>>27
脂肪じゃなくて水分が抜けてただけだからよ

1001: 思考ちゃんねる



引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653351709/

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